Alamin ang laman ng plato mo
Dahon ng singkamas
Calories at mga nutrisyon
frozen, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, na may asin
29
calorieskcal bawat 100 g
Protina3.4 g
Carbs1.6 g
Taba0.4 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 29 kcal —
- Protina 3.4 g 7%
- Carbohydrate 1.6 g 1%
- Taba 0.4 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 3.4 g 12%
- Asukal 0.8 g —
- Sodium 251 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 538 µg 60%
- Bitamina C 21.8 mg 24%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 2.7 mg 18%
- Bitamina K 519 µg 432%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niacin (B3) 0.46 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.06 mg 1%
- Bitamina B6 0.06 mg 4%
- Folate (B9) 39 µg 10%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 0.5 mg 0%
Mga mineral
- Calcium 152 mg 12%
- Iron 1.9 mg 11%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphorus 34 mg 3%
- Potassium 224 mg 5%
- Zinc 0.41 mg 4%
- Copper 0.15 mg 17%
- Manganese 0.47 mg 20%
- Selenium 1.2 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3.4 g | 1.6 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.7 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 5 g | 2.4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 6.7 g | 3.2 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 8.4 g | 4 g | 1.1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Singkamas at mga dahonfrozen, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, may asin34 kcal / 100 g
- Turnip at mga dahon nitofrozen, pinakuluan, tinanggalan ng tubig35 kcal / 100 g
- Labanoshilaw23 kcal / 100 g
- Singkamaspinakuluan sa distilled water, walang asin, pinatulo26 kcal / 100 g
- Mustasanaka-yelo, niluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, na may asin19 kcal / 100 g
- Dahon ng beethilaw22 kcal / 100 g
- Frozen collardspinakain, tinuyo, na may asin36 kcal / 100 g
- Talbos ng singkamasnilaga sa tubig na walang asin13 kcal / 100 g
- Frozen na singkamasfrozen, hindi pa handa16 kcal / 100 g
- Collardsfrozen, tinadtad, niluto, pinakain, tinuyo, na may asin36 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Dahon ng singkamas
Ilang calories ang nasa 100 g ng Dahon ng singkamas?
Ang 100 g ng Dahon ng singkamas ay may 29 kcal, 3.4 g na protina, 1.6 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Dahon ng singkamas?
Ang 50 g ng Dahon ng singkamas ay may 15 kcal, 1.7 g na protina, 0.8 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Dahon ng singkamas?
Ang 150 g ng Dahon ng singkamas ay may 44 kcal, 5 g na protina, 2.4 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Dahon ng singkamas?
Ang 200 g ng Dahon ng singkamas ay may 58 kcal, 6.7 g na protina, 3.2 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Dahon ng singkamas?
Ang 250 g ng Dahon ng singkamas ay may 73 kcal, 8.4 g na protina, 4 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 6583 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
