Alamin ang laman ng plato mo
Singkamas at mga dahon
Calories at mga nutrisyon
frozen, hindi handa
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 21 kcal —
- Protina 2.5 g 5%
- Carbohydrate 1 g 0%
- Taba 0.2 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 2.4 g 9%
- Sodium 18 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 305 µg 34%
- Bitamina C 25.8 mg 29%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.27 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 0.39 mg 2%
- Pantothenic acid (B5) 0.12 mg 2%
- Bitamina B6 0.07 mg 4%
- Folate (B9) 41 µg 10%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 114 mg 9%
- Iron 1.6 mg 9%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphorus 24 mg 2%
- Potassium 82 mg 2%
- Zinc 0.16 mg 1%
- Copper 0.05 mg 6%
- Manganese 0.22 mg 10%
- Selenium 0.9 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2.5 g | 1 g | 0.2 g |
| 1 bahagi | 95 g | 20 | 2.3 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 2 bahagi | 190 g | 40 | 4.7 g | 1.9 g | 0.4 g |
| ½ bahagi | 47.5 g | 10 | 1.2 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 285 g | 60 | 7 g | 2.8 g | 0.5 g |
| 4 bahagi | 380 g | 80 | 9.3 g | 3.8 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1.2 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3.7 g | 1.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4.9 g | 2 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 6.2 g | 2.5 g | 0.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Dahon ng singkamashilaw32 kcal / 100 g
- Frozen na singkamasfrozen, hindi pa handa16 kcal / 100 g
- Labanosfrozen, hindi handa16 kcal / 100 g
- Mga dahon ng singkamasnaka-lata, mga solido at likido14 kcal / 100 g
- Mga dahon ng turnipnaka-lata, walang dagdag na asin19 kcal / 100 g
- Mustasafrozen, hindi inihanda20 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Singkamas at mga dahon
Ilang calories ang nasa 100 g ng Singkamas at mga dahon?
Ang 100 g ng Singkamas at mga dahon ay may 21 kcal, 2.5 g na protina, 1 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (95 g) ng Singkamas at mga dahon?
Ang 1 bahagi (95 g) ng Singkamas at mga dahon ay may 20 kcal, 2.3 g na protina, 0.9 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (190 g) ng Singkamas at mga dahon?
Ang 2 bahagi (190 g) ng Singkamas at mga dahon ay may 40 kcal, 4.7 g na protina, 1.9 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (47.5 g) ng Singkamas at mga dahon?
Ang ½ bahagi (47.5 g) ng Singkamas at mga dahon ay may 10 kcal, 1.2 g na protina, 0.5 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (285 g) ng Singkamas at mga dahon?
Ang 3 bahagi (285 g) ng Singkamas at mga dahon ay may 60 kcal, 7 g na protina, 2.8 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (380 g) ng Singkamas at mga dahon?
Ang 4 bahagi (380 g) ng Singkamas at mga dahon ay may 80 kcal, 9.3 g na protina, 3.8 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Singkamas at mga dahon?
Ang 50 g ng Singkamas at mga dahon ay may 11 kcal, 1.2 g na protina, 0.5 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Singkamas at mga dahon?
Ang 150 g ng Singkamas at mga dahon ay may 32 kcal, 3.7 g na protina, 1.5 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170470 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
