Alamin ang laman ng plato mo
dilaw na nektarina
Calories at mga nutrisyon
laman at balat, tinanggal ang buto, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 50 kcal —
- Protina 0.7 g 1%
- Carbohydrate 11 g 4%
- Hibla 0.6 g 2%
- Asukal 8.8 g —
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 12 µg 1%
- Bitamina C 3.4 mg 4%
- Niacin (B3) 0.56 mg 4%
- Pantothenic acid (B5) 0.22 mg 4%
Mga mineral
- Calcium 4.8 mg 0%
- Iron 0.13 mg 1%
- Magnesium 8 mg 2%
- Phosphorus 19 mg 2%
- Potassium 220 mg 5%
- Zinc 0.11 mg 1%
- Copper 0.06 mg 7%
- Manganese 0.05 mg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 0.7 g | 11 g | – |
| 50 g | 50 g | 25 | 0.3 g | 5.7 g | – |
| 150 g | 150 g | 74 | 1 g | 17 g | – |
| 200 g | 200 g | 99 | 1.4 g | 23 g | – |
| 250 g | 250 g | 124 | 1.7 g | 28 g | – |
Mga kahawig na pagkain
- Nektarinalaman at balat, tinanggal ang buto, hilaw, karaniwan50 kcal / 100 g
- Puting nektarinalaman at balat, tinanggal ang buto, hilaw50 kcal / 100 g
- Nectarine yellow flesh & skin46 kcal / 100 g
- Milokoton na may dilaw na lamanlaman na walang balat, tinanggalan ng buto, hilaw45 kcal / 100 g
- Mga nektarinahilaw44 kcal / 100 g
- Dilaw na milokotonhilaw39 kcal / 100 g
- Dilaw na plumlaman at balat, hilaw25 kcal / 100 g
- Peachlaman at balat, inalisan ng buto, hilaw38 kcal / 100 g
- Milokoton na may puting lamanlaman at balat, tinanggalan ng buto, hilaw44 kcal / 100 g
- Melonlaman na walang balat, tinanggalan ng buto, hilaw, karaniwan44 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa dilaw na nektarina
Paano malalaman kung hinog na ang dilaw na nektarina?
Pumili ng prutas na mabango at bahagyang lumulubog kapag marahang pinisil malapit sa tangkay. Iwasan ang may malambot na pasa o bitak; hindi kailangang mamula ang balat para maging hinog.
Paano pahinugin ang matigas na dilaw na nektarina?
Iwan ito sa mesa sa room temperature at silipin araw-araw. Kapag mabango na at bahagyang lumambot sa pagdiin, ilagay sa refrigerator kung hindi mo pa kakainin.
Paano itago ang hinog na dilaw na nektarina?
Ilagay sa refrigerator at hugasan lamang bago kainin para hindi manatiling basa ang balat. Kung hiniwa na, takpan at palamigin; pinakamainam itong ubusin sa loob ng ilang araw.
Paano iihaw ang dilaw na nektarina?
Hatiin at alisin ang buto, pahiran nang bahagya ng mantika ang laman, saka ihawin nang nakataob sa katamtamang init nang mga 3 minuto bawat panig, hanggang magkulay at lumambot. Masarap itong ihain kasama ng yogurt, keso o salad.
Puwede bang kainin ang balat ng dilaw na nektarina?
Oo. Hugasan at kuskusin nang marahan sa ilalim ng umaagos na tubig bago kainin; nakakain ang manipis at makinis nitong balat.
Ano ang puwedeng ipalit sa dilaw na nektarina sa pie o cobbler?
Gumamit ng dilaw na milokoton; magkalapit ang tamis at tekstura ng mga ito kapag niluto. Hiwain nang magkakapareho ang laki para pantay ang paglambot sa oven.
Ano ang kaibahan ng dilaw na nektarina at dilaw na milokoton?
Magkahawig ang laman at gamit nila sa pagluluto, pero makinis ang balat ng nektarina at mabalahibo ang sa milokoton. Sa bawat 100 g, ang dilaw na nektarina ay may 0.6 g na hibla, samantalang may 1.6 g ang dilaw na milokoton.
Ligtas bang kainin ang buto ng dilaw na nektarina?
Huwag kainin o durugin ang matigas na buto, at itapon ito matapos alisin. Alisin din ito bago ihain ang hiniwang prutas sa maliliit na bata upang maiwasan ang pagkabulon.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 13148 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
