Alamin ang laman ng plato mo
Dibdib ng manok
Calories at mga nutrisyon
deli, may pampalasa ng rotisserie, hiniwa, nakabalot na
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 98 kcal —
- Protina 17 g 35%
- Carbohydrate 2.9 g 1%
- Taba 1.9 g 2%
- Saturated fat 0.6 g 3%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0.8 g —
- Sodium 1032 mg 45%
- Cholesterol 51 mg 17%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.32 mg 2%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niacin (B3) 9.1 mg 57%
- Pantothenic acid (B5) 0.98 mg 20%
- Bitamina B6 0.45 mg 26%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 0.14 µg 6%
- Choline 44.2 mg 8%
Mga mineral
- Calcium 11 mg 1%
- Iron 0.39 mg 2%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphorus 257 mg 21%
- Potassium 360 mg 8%
- Zinc 0.51 mg 5%
- Copper 0.02 mg 2%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 13.2 µg 24%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 17 g | 2.9 g | 1.9 g |
| 1 bahagi | 12 g | 12 | 2.1 g | 0.4 g | 0.2 g |
| 2 bahagi | 24 g | 24 | 4.2 g | 0.7 g | 0.4 g |
| ½ bahagi | 6 g | 6 | 1 g | 0.2 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 36 g | 35 | 6.3 g | 1.1 g | 0.7 g |
| 4 bahagi | 48 g | 47 | 8.4 g | 1.4 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 8.7 g | 1.5 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 26 g | 4.4 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 35 g | 5.8 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 44 g | 7.3 g | 4.7 g |
Mga kahawig na pagkain
- Inihaw na dibdib ng manokmanok na pang-ihaw o prito, dibdib, walang balat, walang buto, karne lamang, niluto, inihaw151 kcal / 100 g
- Tenders ng dibdib ng manokmay breadcrumbs, hilaw263 kcal / 100 g
- Inihaw na dibdib ng manok na walang balatmga broiler o fryer, rotisserie, orihinal na pampalasa, dibdib, karne lamang, niluto137 kcal / 100 g
- Dibdib ng manok na may balatmga broiler, karne at balat, hilaw172 kcal / 100 g
- Fillet ng dibdib ng manokhilaw109 kcal / 100 g
- Chicken breast deli meatcooked, extra lean96 kcal / 100 g
- Turkey breast deli meatluto, hiniwa118 kcal / 100 g
- Manok deli meatniluto, hiniwa175 kcal / 100 g
- Hiniwang dibdib ng pabonakabalot na nang maaga106 kcal / 100 g
- Hiwa ng manok114 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Dibdib ng manok
Kailangan pa bang lutuin ang hiniwang dibdib ng manok bago kainin?
Kung ito ay lutong deli meat, puwede na itong kainin diretso mula sa pakete. Painitin sa kawali nang ilang minuto kung gusto mo itong mainit at bahagyang browned.
Paano hindi matuyo ang dibdib ng manok kapag iniinit?
Painitin ang hiwa sa mahinang apoy sa kawali na may takip at kaunting tubig, o isabay sa sarsa sa huling mga minuto ng pagluluto. Iwasan ang matagal na pagprito dahil manipis ang hiwa at mabilis matuyo.
Gaano katagal puwedeng itago sa refrigerator ang bukas na pakete ng dibdib ng manok?
Ibalik agad sa refrigerator na 4 °C o mas malamig, nakasara nang mahigpit, at ubusin sa loob ng 3–5 araw. Kung hindi mo ito mauubos, i-freeze sa lalagyang selyado; matunaw ito sa refrigerator, hindi sa mesa.
Ano ang masarap ipares sa dibdib ng manok para sa sandwich?
Isabay ito sa tinapay, lettuce, kamatis at mustard o mayonnaise. Bagay din ito sa keso at atsara; dahil maalat na ang deli meat, tikman muna bago magdagdag ng asin.
Mas maalat ba ang dibdib ng manok kaysa inihaw na dibdib ng manok na walang balat?
Oo. Ang dibdib ng manok ay may 1032 mg sodium bawat 100 g, samantalang ang inihaw na dibdib ng manok na walang balat ay may 74 mg.
Paano pumili ng dibdib ng manok na nasa pakete?
Pumili ng pakete na malamig, hindi punit o namamaga, at hindi lampas sa petsang nakalagay. Ihambing ang sodium sa mga produkto kung nais mong pumili ng mas kaunti nito; malaki ang pagkakaiba ng mga deli meat.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173874 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
