Alamin ang laman ng plato mo
Cold cuts na bologna
Calories at mga nutrisyon
bologna, binawasan ang taba
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 211 kcal —
- Protina 13 g 26%
- Carbohydrate 3.5 g 1%
- Taba 16 g 21%
- Saturated fat 5.5 g 27%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 716 mg 31%
- Cholesterol 79 mg 26%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 7%
- Niacin (B3) 3.1 mg 19%
- Pantothenic acid (B5) 0.34 mg 7%
- Bitamina B6 0.16 mg 10%
- Folate (B9) 18 µg 5%
- Bitamina B12 0.29 µg 12%
Mga mineral
- Calcium 48 mg 4%
- Iron 1.2 mg 6%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphorus 94 mg 8%
- Potassium 138 mg 3%
- Zinc 0.73 mg 7%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.16 mg 7%
- Selenium 5.6 µg 10%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 13 g | 3.5 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 6.5 g | 1.7 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 20 g | 5.2 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 26 g | 6.9 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 33 g | 8.6 g | 40 g |
Mga kahawig na pagkain
- Low fat bologna deli meatbologna116 kcal / 100 g
- Beef bologna deli meatbologna256 kcal / 100 g
- Sosis Bolognamababa ang taba104 kcal / 100 g
- Mixed meats bologna deli meatbologna316 kcal / 100 g
- Mababang taba na beef bolognamababang taba204 kcal / 100 g
- Bologna ng bakabaka, mababa sa sodium310 kcal / 100 g
- Composite bologna deli meatbologna286 kcal / 100 g
- Chicken bologna deli meatbologna236 kcal / 100 g
- Mababang taba na beef at pork bolognamababang taba230 kcal / 100 g
- Bologna ng baboy247 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Cold cuts na bologna
Kailangan pa bang lutuin ang cold cuts na bologna bago kainin?
Karaniwan, luto na ito at puwedeng kainin nang malamig. Kung gusto mo itong mainit, iprito sa kawaling bahagyang may mantika nang mga 1–2 minuto bawat panig, hanggang uminit at bahagyang magkulay-ginto.
Paano iprito ang bologna para hindi mamaga o bumukol?
Gumawa ng mabababaw na hiwa sa gilid bago iprito; makatutulong ito para hindi umumbok habang umiinit. Gumamit ng katamtamang init at baligtarin kapag nagsisimula nang magkulay ang ilalim.
Ano ang masarap ipares sa bologna sa sandwich?
Subukan ito kasama ng keso, mustasa at pipino, o ng itlog at lettuce. Kung gusto mo ng mas Pinoy na lasa, lagyan ng kaunting banana ketchup at pritong itlog ang tinapay.
Puwede bang ihalo ang bologna sa fried rice o pasta?
Oo. Hiwaing maliliit at iprito muna nang ilang minuto para magkaroon ng kulay, saka ihalo sa kanin, ginisang gulay o pasta; maalat na ito kaya tikman muna bago magdagdag ng asin.
Gaano katagal puwedeng itago ang bologna matapos buksan?
Ilagay agad sa refrigerator, nakabalot nang mahigpit o nasa lalagyang may takip, at ubusin sa loob ng 3–5 araw. Huwag itong iwan sa temperatura ng kuwarto nang mahigit 2 oras.
Puwede bang i-freeze ang bologna?
Puwede. Hatiin sa mga bahaging gagamitin mo, balutin nang mahigpit at ilagay sa freezer; lasawin sa refrigerator bago gamitin para hindi manatili nang matagal sa temperatura ng kuwarto.
Mas kaunti ba ang taba ng low-fat bologna kaysa ordinaryong bologna?
Oo: may 1.28 g na taba bawat 100 g ang low-fat bologna, kumpara sa 16 g sa bologna. Gayunman, tingnan din ang sodium—hindi nangangahulugang kaunti rin iyon kapag low-fat ang produkto.
Maalat ba ang bologna?
Oo, kapansin-pansin ang alat nito: may 716 mg na sodium bawat 100 g. Kung gagamitin sa sandwich o pritong kanin, tikman muna bago magdagdag ng asin o maalat na sawsawan.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 5694 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
