Alamin ang laman ng plato mo
Chayote
Calories at mga nutrisyon
prutas, niluto, nilaga, tinanggalan ng tubig, may asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 22 kcal —
- Protina 0.6 g 1%
- Carbohydrate 1.7 g 1%
- Taba 0.5 g 1%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 2.8 g 10%
- Asukal 1.9 g —
- Sodium 237 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 8 mg 9%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.14 mg 1%
- Bitamina K 4.7 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.42 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.41 mg 8%
- Bitamina B6 0.12 mg 7%
- Folate (B9) 18 µg 5%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 10.5 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 13 mg 1%
- Iron 0.22 mg 1%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphorus 29 mg 2%
- Potassium 173 mg 4%
- Zinc 0.31 mg 3%
- Copper 0.11 mg 12%
- Manganese 0.17 mg 7%
- Selenium 0.3 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 0.6 g | 1.7 g | 0.5 g |
| 1 bahagi | 160 g | 35 | 1 g | 2.7 g | 0.8 g |
| 2 bahagi | 320 g | 70 | 2 g | 5.4 g | 1.5 g |
| ½ bahagi | 80 g | 18 | 0.5 g | 1.4 g | 0.4 g |
| 3 bahagi | 480 g | 106 | 3 g | 8.2 g | 2.3 g |
| 4 bahagi | 640 g | 141 | 4 g | 11 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.3 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 0.9 g | 2.6 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 1.2 g | 3.4 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 1.6 g | 4.3 g | 1.2 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Chayote
Ilang calories ang nasa 100 g ng Chayote?
Ang 100 g ng Chayote ay may 22 kcal, 0.6 g na protina, 1.7 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (160 g) ng Chayote?
Ang 1 bahagi (160 g) ng Chayote ay may 35 kcal, 1 g na protina, 2.7 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (320 g) ng Chayote?
Ang 2 bahagi (320 g) ng Chayote ay may 70 kcal, 2 g na protina, 5.4 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (80 g) ng Chayote?
Ang ½ bahagi (80 g) ng Chayote ay may 18 kcal, 0.5 g na protina, 1.4 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (480 g) ng Chayote?
Ang 3 bahagi (480 g) ng Chayote ay may 106 kcal, 3 g na protina, 8.2 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (640 g) ng Chayote?
Ang 4 bahagi (640 g) ng Chayote ay may 141 kcal, 4 g na protina, 11 g na carbohydrate at 3.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Chayote?
Ang 50 g ng Chayote ay may 11 kcal, 0.3 g na protina, 0.9 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Chayote?
Ang 150 g ng Chayote ay may 33 kcal, 0.9 g na protina, 2.6 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169344 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
