Alamin ang laman ng plato mo
sayote
Calories at mga nutrisyon
nilaga, niluto sa tubig
22
calorieskcal bawat 100 g
Protina0.6 g
Carbs2.3 g
Taba0.5 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 22 kcal —
- Protina 0.6 g 1%
- Carbohydrate 2.3 g 1%
- Taba 0.5 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 2.8 g 10%
- Sodium 1 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina C 8 mg 9%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 0.42 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.41 mg 8%
- Bitamina B6 0.12 mg 7%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 13 mg 1%
- Iron 0.22 mg 1%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphorus 29 mg 2%
- Potassium 173 mg 4%
- Zinc 0.31 mg 3%
- Copper 0.11 mg 12%
- Manganese 0.17 mg 7%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 0.6 g | 2.3 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.3 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 0.9 g | 3.4 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 43 | 1.2 g | 4.6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 54 | 1.6 g | 5.7 g | 1.2 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa sayote
Ilang calories ang nasa 100 g ng sayote?
Ang 100 g ng sayote ay may 22 kcal, 0.6 g na protina, 2.3 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng sayote?
Ang 50 g ng sayote ay may 11 kcal, 0.3 g na protina, 1.1 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng sayote?
Ang 150 g ng sayote ay may 32 kcal, 0.9 g na protina, 3.4 g na carbohydrate at 0.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng sayote?
Ang 200 g ng sayote ay may 43 kcal, 1.2 g na protina, 4.6 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng sayote?
Ang 250 g ng sayote ay may 54 kcal, 1.6 g na protina, 5.7 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 13177 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
