Alamin ang laman ng plato mo
Butil ng couscous
Calories at mga nutrisyon
niluto, walang dagdag na asin
164
calorieskcal bawat 100 g
Protina5.8 g
Carbs31 g
Taba0.9 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 164 kcal —
- Protina 5.8 g 12%
- Carbohydrate 31 g 11%
- Taba 0.9 g 1%
- Saturated fat 0.2 g 1%
- Hibla 2.8 g 10%
- Asukal 3.4 g —
- Sodium 15 mg 1%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1.3 µg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Niacin (B3) 0.2 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 0.16 mg 3%
- Bitamina B6 0.03 mg 2%
- Folate (B9) 3.5 µg 1%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 15 mg 1%
- Iron 0.76 mg 4%
- Magnesium 25.9 mg 6%
- Phosphorus 90.2 mg 7%
- Potassium 133 mg 3%
- Zinc 0.75 mg 7%
- Copper 0.16 mg 18%
- Manganese 0.45 mg 20%
- Selenium 9.5 µg 17%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 5.8 g | 31 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 2.9 g | 16 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 8.7 g | 47 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 12 g | 62 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 15 g | 78 g | 2.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Couscous na semolinaniluto, walang mantika, walang asin107 kcal / 100 g
- Couscoustuyo376 kcal / 100 g
- Plain na couscousniluto178 kcal / 100 g
- Plain couscoushilaw364 kcal / 100 g
- Harina ng mais para sa couscousniluto nang hindi pinasingawan, walang asin109 kcal / 100 g
- Kuskus ng maisniluto, may buong-gatas ng baka118 kcal / 100 g
- Butil ng quinoaniluto, walang langis, walang asin114 kcal / 100 g
- ButIL ng amaranthluto, walang langis, walang asin100 kcal / 100 g
- Durum wheat pre-cooked buong butilluto, walang dagdag na asin153 kcal / 100 g
- Bulgur ng trigoluto, walang dagdag na asin131 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Butil ng couscous
Ilang calories ang nasa 100 g ng Butil ng couscous?
Ang 100 g ng Butil ng couscous ay may 164 kcal, 5.8 g na protina, 31 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Butil ng couscous?
Ang 50 g ng Butil ng couscous ay may 82 kcal, 2.9 g na protina, 16 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Butil ng couscous?
Ang 150 g ng Butil ng couscous ay may 246 kcal, 8.7 g na protina, 47 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Butil ng couscous?
Ang 200 g ng Butil ng couscous ay may 328 kcal, 12 g na protina, 62 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Butil ng couscous?
Ang 250 g ng Butil ng couscous ay may 410 kcal, 15 g na protina, 78 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 9683 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
