Alamin ang laman ng plato mo

Butil ng couscous

Calories at mga nutrisyon

kalahating buong butil, niluto, walang dagdag na asin

170
calorieskcal bawat 100 g
Protina5.6 g
Carbs32 g
Taba1 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 170 kcal —
  • Protina 5.6 g 11%
  • Carbohydrate 32 g 12%
  • Taba 1 g 1%
  • Saturated fat 0.2 g 1%
  • Hibla 3.2 g 11%
  • Asukal 1.2 g —
  • Sodium 8 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 1.3 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
  • Niacin (B3) 0.22 mg 1%
  • Pantothenic acid (B5) 0.19 mg 4%
  • Bitamina B6 0.04 mg 2%
  • Folate (B9) 3.6 µg 1%

Mga mineral

  • Calcium 20.4 mg 2%
  • Iron 1.1 mg 6%
  • Magnesium 37.4 mg 9%
  • Phosphorus 123 mg 10%
  • Potassium 166 mg 4%
  • Zinc 1.3 mg 12%
  • Copper 0.22 mg 24%
  • Manganese 0.75 mg 33%
  • Selenium 5 µg 9%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g1705.6 g32 g1 g
50 g50 g852.8 g16 g0.5 g
150 g150 g2558.4 g49 g1.5 g
200 g200 g34011 g65 g2 g
250 g250 g42514 g81 g2.5 g

Mga tanong tungkol sa Butil ng couscous

Ilang calories ang nasa 100 g ng Butil ng couscous?

Ang 100 g ng Butil ng couscous ay may 170 kcal, 5.6 g na protina, 32 g na carbohydrate at 1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Butil ng couscous?

Ang 50 g ng Butil ng couscous ay may 85 kcal, 2.8 g na protina, 16 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Butil ng couscous?

Ang 150 g ng Butil ng couscous ay may 255 kcal, 8.4 g na protina, 49 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Butil ng couscous?

Ang 200 g ng Butil ng couscous ay may 340 kcal, 11 g na protina, 65 g na carbohydrate at 2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Butil ng couscous?

Ang 250 g ng Butil ng couscous ay may 425 kcal, 14 g na protina, 81 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.

Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 9686 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla