Alamin ang laman ng plato mo

Butil ng couscous

Calories at mga nutrisyon

buong butil, niluto, walang dagdag na asin

142
calorieskcal bawat 100 g
Protina4.3 g
Carbs27 g
Taba1 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 142 kcal —
  • Protina 4.3 g 9%
  • Carbohydrate 27 g 10%
  • Taba 1 g 1%
  • Saturated fat 0.2 g 1%
  • Hibla 3.7 g 13%
  • Asukal 1.4 g —
  • Sodium 16 mg 1%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 1.3 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
  • Niacin (B3) 0.22 mg 1%
  • Pantothenic acid (B5) 0.17 mg 3%
  • Bitamina B6 0.04 mg 2%
  • Folate (B9) 3.6 µg 1%

Mga mineral

  • Calcium 14 mg 1%
  • Iron 0.74 mg 4%
  • Magnesium 28.3 mg 7%
  • Phosphorus 86.6 mg 7%
  • Potassium 136 mg 3%
  • Zinc 0.83 mg 8%
  • Copper 0.18 mg 20%
  • Manganese 0.67 mg 29%
  • Selenium 5 µg 9%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g1424.3 g27 g1 g
50 g50 g712.1 g13 g0.5 g
150 g150 g2136.4 g40 g1.5 g
200 g200 g2848.6 g54 g2 g
250 g250 g35511 g67 g2.5 g

Mga tanong tungkol sa Butil ng couscous

Ilang calories ang nasa 100 g ng Butil ng couscous?

Ang 100 g ng Butil ng couscous ay may 142 kcal, 4.3 g na protina, 27 g na carbohydrate at 1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Butil ng couscous?

Ang 50 g ng Butil ng couscous ay may 71 kcal, 2.1 g na protina, 13 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Butil ng couscous?

Ang 150 g ng Butil ng couscous ay may 213 kcal, 6.4 g na protina, 40 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 200 g ng Butil ng couscous?

Ang 200 g ng Butil ng couscous ay may 284 kcal, 8.6 g na protina, 54 g na carbohydrate at 2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 250 g ng Butil ng couscous?

Ang 250 g ng Butil ng couscous ay may 355 kcal, 11 g na protina, 67 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.

Pinagmulan: ANSES–Ciqual (France) 9685 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla