Alamin ang laman ng plato mo
Buong lomo ng baboy
Calories at mga nutrisyon
sariwa, tanging manipis na karne lamang, niluto, ibinabad sa sabaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 204 kcal —
- Protina 29 g 57%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 9.1 g 12%
- Saturated fat 3.4 g 17%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 50 mg 2%
- Cholesterol 79 mg 26%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0.6 mg 1%
- Bitamina D 0.8 µg 4%
- Bitamina E 0.21 mg 1%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.66 mg 55%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 21%
- Niacin (B3) 4.6 mg 29%
- Pantothenic acid (B5) 0.68 mg 14%
- Bitamina B6 0.39 mg 23%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Bitamina B12 0.55 µg 23%
- Choline 98.2 mg 18%
Mga mineral
- Calcium 18 mg 1%
- Iron 1.1 mg 6%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphorus 183 mg 15%
- Potassium 387 mg 8%
- Zinc 2.5 mg 23%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 48.2 µg 88%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 29 g | 0 g | 9.1 g |
| 1 bahagi | 85 g | 173 | 24 g | 0 g | 7.8 g |
| 2 bahagi | 170 g | 347 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 87 | 12 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 bahagi | 255 g | 520 | 73 g | 0 g | 23 g |
| 4 bahagi | 340 g | 694 | 97 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 71 g | 0 g | 23 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong baboy lomomanipis, inihaw209 kcal / 100 g
- Inhaw na lomo ng baboysariwa, inhaw na tadyong gitna, walang buto, payat na karne at taba, niluto, inihaw252 kcal / 100 g
- Tusok ng baboysariwa, walang buto, tanging payat na karne, niluto, braised163 kcal / 100 g
- Pork roastsariwa, gitnang tadyang, may buto, payat na karne lamang, luto, inihaw206 kcal / 100 g
- Inihaw na lomo ng baboysariwa, walang buto, payat na karne lamang, niluto, inihaw178 kcal / 100 g
- Pork chopsariwa, gitnang tadyang, walang buto, payat na karne lamang, luto, braised211 kcal / 100 g
- Tirintas ng baboysariwa, hiwa ng tadyang sa gitna, may buto, payat na karne lamang, niluto, ibinaist208 kcal / 100 g
- Inihaw na lombo ng baboysariwa, walang buto, tanging laman lamang, niluto, inihaw173 kcal / 100 g
- Tupra ng baboysariwa, walang buto, may payat at taba, niluto, nilaga sa kaunting mantika200 kcal / 100 g
- Kotleto ng baboysariwa, mga chop sa gitnang tadyang, may buto, tanging payat na karne, niluto, inihaw186 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Buong lomo ng baboy
Ilang calories ang nasa 100 g ng Buong lomo ng baboy?
Ang 100 g ng Buong lomo ng baboy ay may 204 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Buong lomo ng baboy?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Buong lomo ng baboy ay may 173 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Buong lomo ng baboy?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Buong lomo ng baboy ay may 347 kcal, 49 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Buong lomo ng baboy?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Buong lomo ng baboy ay may 87 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Buong lomo ng baboy?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Buong lomo ng baboy ay may 520 kcal, 73 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Buong lomo ng baboy?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Buong lomo ng baboy ay may 694 kcal, 97 g na protina, 0 g na carbohydrate at 31 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Buong lomo ng baboy?
Ang 50 g ng Buong lomo ng baboy ay may 102 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Buong lomo ng baboy?
Ang 150 g ng Buong lomo ng baboy ay may 306 kcal, 43 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168231 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
