Alamin ang laman ng plato mo
buong lombo ng baboy
Calories at mga nutrisyon
sariwa, hiwalay na taba at laman, niluto, nilaga
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 239 kcal —
- Protina 27 g 54%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 14 g 17%
- Saturated fat 5.1 g 26%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 48 mg 2%
- Cholesterol 80 mg 27%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0.6 mg 1%
- Bitamina D 1.2 µg 6%
- Bitamina E 0.24 mg 2%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.63 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 20%
- Niacin (B3) 4.4 mg 28%
- Pantothenic acid (B5) 0.65 mg 13%
- Bitamina B6 0.37 mg 22%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Bitamina B12 0.54 µg 23%
- Choline 93.6 mg 17%
Mga mineral
- Calcium 21 mg 2%
- Iron 1.1 mg 6%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphorus 181 mg 14%
- Potassium 374 mg 8%
- Zinc 2.4 mg 22%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 45.3 µg 82%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 27 g | 0 g | 14 g |
| 1 bahagi | 85 g | 203 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 2 bahagi | 170 g | 406 | 46 g | 0 g | 23 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 102 | 12 g | 0 g | 5.8 g |
| 3 bahagi | 255 g | 609 | 69 g | 0 g | 35 g |
| 4 bahagi | 340 g | 813 | 93 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 14 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 41 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 55 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 68 g | 0 g | 34 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong lomo ng baboysariwa, tanging manipis na karne lamang, niluto, inihaw210 kcal / 100 g
- Buong baboy lomomanipis, inihaw209 kcal / 100 g
- Inihaw na lomo ng baboysariwa, walang buto, maaaring paghiwalayin ang payat na karne at taba, niluto, inihaw192 kcal / 100 g
- Inhaw na lomo ng baboysariwa, inhaw na tadyong gitna, walang buto, payat na karne at taba, niluto, inihaw252 kcal / 100 g
- Lomo ng baboyinihaw, na may taba
- Inihaw na lombo ng baboysariwa, walang buto, hiwalay na taba at laman, niluto, inihaw192 kcal / 100 g
- Pork roastsariwa, gitnang tadyang, may buto, payat na karne at taba, luto, inihaw248 kcal / 100 g
- Sirloin ng baboyinihaw, na may taba na maaaring ihiwalay
- Tenderloin ng baboysariwa, payat na karne at taba, hilaw120 kcal / 100 g
- Pork chopssariwa, walang buto, hiwalay na payat at taba, niluto, nilaga171 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa buong lombo ng baboy
Ilang calories ang nasa 100 g ng buong lombo ng baboy?
Ang 100 g ng buong lombo ng baboy ay may 239 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng buong lombo ng baboy?
Ang 1 bahagi (85 g) ng buong lombo ng baboy ay may 203 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng buong lombo ng baboy?
Ang 2 bahagi (170 g) ng buong lombo ng baboy ay may 406 kcal, 46 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng buong lombo ng baboy?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng buong lombo ng baboy ay may 102 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng buong lombo ng baboy?
Ang 3 bahagi (255 g) ng buong lombo ng baboy ay may 609 kcal, 69 g na protina, 0 g na carbohydrate at 35 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng buong lombo ng baboy?
Ang 4 bahagi (340 g) ng buong lombo ng baboy ay may 813 kcal, 93 g na protina, 0 g na carbohydrate at 46 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng buong lombo ng baboy?
Ang 50 g ng buong lombo ng baboy ay may 120 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng buong lombo ng baboy?
Ang 150 g ng buong lombo ng baboy ay may 359 kcal, 41 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 167819 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
