Alamin ang laman ng plato mo
Buong lomo ng baboy
Calories at mga nutrisyon
sariwa, tanging manipis na karne lamang, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 210 kcal —
- Protina 29 g 57%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 9.8 g 13%
- Saturated fat 3.6 g 18%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 64 mg 3%
- Cholesterol 79 mg 26%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0.7 mg 1%
- Bitamina D 0.9 µg 5%
- Bitamina E 0.27 mg 2%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.92 mg 77%
- Riboflavin (B2) 0.34 mg 26%
- Niacin (B3) 5.2 mg 33%
- Pantothenic acid (B5) 0.73 mg 15%
- Bitamina B6 0.49 mg 29%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Bitamina B12 0.72 µg 30%
- Choline 98.2 mg 18%
Mga mineral
- Calcium 17 mg 1%
- Iron 0.91 mg 5%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphorus 253 mg 20%
- Potassium 438 mg 9%
- Zinc 2.5 mg 23%
- Copper 0.08 mg 8%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 48.2 µg 88%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 29 g | 0 g | 9.8 g |
| 1 bahagi | 85 g | 179 | 24 g | 0 g | 8.3 g |
| 2 bahagi | 170 g | 357 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4.2 g |
| 3 bahagi | 255 g | 536 | 73 g | 0 g | 25 g |
| 4 bahagi | 340 g | 714 | 97 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 57 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 71 g | 0 g | 25 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong baboy lomomanipis, inihaw209 kcal / 100 g
- Inhaw na lomo ng baboysariwa, inhaw na tadyong gitna, walang buto, payat na karne at taba, niluto, inihaw252 kcal / 100 g
- Pork roastsariwa, gitnang tadyang, may buto, payat na karne lamang, luto, inihaw206 kcal / 100 g
- Inihaw na lomo ng baboysariwa, walang buto, payat na karne lamang, niluto, inihaw178 kcal / 100 g
- Tenderloin ng baboysariwa, tanging maihihiwalay na sandalan, niluto, inihaw sa ihawan187 kcal / 100 g
- Inihaw na lombo ng baboysariwa, walang buto, tanging laman lamang, niluto, inihaw173 kcal / 100 g
- Tusok ng baboysariwa, walang buto, tanging payat na karne, niluto, inihaw161 kcal / 100 g
- Lomo ng baboysariwa, bahaging walang taba na naihihiwalay lamang, hilaw109 kcal / 100 g
- Pork chopsariwa, may buto, tanging karne lamang, niluto, inihaw180 kcal / 100 g
- Sirloin ng baboyinihaw, na may taba na maaaring ihiwalay
Mga tanong tungkol sa Buong lomo ng baboy
Ilang calories ang nasa 100 g ng Buong lomo ng baboy?
Ang 100 g ng Buong lomo ng baboy ay may 210 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Buong lomo ng baboy?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Buong lomo ng baboy ay may 179 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Buong lomo ng baboy?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Buong lomo ng baboy ay may 357 kcal, 49 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Buong lomo ng baboy?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Buong lomo ng baboy ay may 89 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Buong lomo ng baboy?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Buong lomo ng baboy ay may 536 kcal, 73 g na protina, 0 g na carbohydrate at 25 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Buong lomo ng baboy?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Buong lomo ng baboy ay may 714 kcal, 97 g na protina, 0 g na carbohydrate at 33 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Buong lomo ng baboy?
Ang 50 g ng Buong lomo ng baboy ay may 105 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Buong lomo ng baboy?
Ang 150 g ng Buong lomo ng baboy ay may 315 kcal, 43 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168232 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
