Alamin ang laman ng plato mo
Tenderloin ng baboy
Calories at mga nutrisyon
sariwa, tanging maihihiwalay na sandalan, niluto, inihaw sa ihawan
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 187 kcal —
- Protina 30 g 61%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 6.3 g 8%
- Saturated fat 2.2 g 11%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 65 mg 3%
- Cholesterol 94 mg 31%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 1 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.99 mg 82%
- Riboflavin (B2) 0.39 mg 30%
- Niacin (B3) 5.1 mg 32%
- Pantothenic acid (B5) 0.92 mg 18%
- Bitamina B6 0.53 mg 31%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Bitamina B12 1 µg 42%
Mga mineral
- Calcium 5 mg 0%
- Iron 1.4 mg 8%
- Magnesium 36 mg 9%
- Phosphorus 295 mg 24%
- Potassium 451 mg 10%
- Zinc 3 mg 27%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 51.6 µg 94%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 30 g | 0 g | 6.3 g |
| 1 bahagi | 85 g | 159 | 26 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 bahagi | 170 g | 318 | 52 g | 0 g | 11 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 79 | 13 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 bahagi | 255 g | 477 | 78 g | 0 g | 16 g |
| 4 bahagi | 340 g | 636 | 103 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 46 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 61 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 76 g | 0 g | 16 g |
Mga kahawig na pagkain
- Laming tenderloin ng baboysariwa, pinahusay, lomo, tenderloin, pawang laming karne lamang, hilaw106 kcal / 100 g
- Inihaw na tenderloin ng baboyluto198 kcal / 100 g
- Pork tenderloinloin, payat at mataba, inihaw146 kcal / 100 g
- Buong lomo ng baboysariwa, tanging manipis na karne lamang, niluto, inihaw210 kcal / 100 g
- Lomo ng baboyinihanda142 kcal / 100 g
- Steak na tenderloinlomo, manas, niluto, inihaw207 kcal / 100 g
- Pork filletinihanda157 kcal / 100 g
- Inhaw na lomo ng baboysariwa, inhaw na tadyong gitna, walang buto, payat na karne at taba, niluto, inihaw252 kcal / 100 g
- Inihaw na tenderloinlomo, manas at taba, hiwang 0 mm, niluto, inihaw206 kcal / 100 g
- Tusok ng baboysariwa, walang buto, tanging payat na karne, niluto, inihaw161 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tenderloin ng baboy
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tenderloin ng baboy?
Ang 100 g ng Tenderloin ng baboy ay may 187 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Tenderloin ng baboy?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Tenderloin ng baboy ay may 159 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Tenderloin ng baboy?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Tenderloin ng baboy ay may 318 kcal, 52 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Tenderloin ng baboy?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Tenderloin ng baboy ay may 79 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Tenderloin ng baboy?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Tenderloin ng baboy ay may 477 kcal, 78 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Tenderloin ng baboy?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Tenderloin ng baboy ay may 636 kcal, 103 g na protina, 0 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tenderloin ng baboy?
Ang 50 g ng Tenderloin ng baboy ay may 94 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tenderloin ng baboy?
Ang 150 g ng Tenderloin ng baboy ay may 281 kcal, 46 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.5 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168313 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
