Alamin ang laman ng plato mo
Laming tenderloin ng baboy
Calories at mga nutrisyon
sariwa, pinahusay, lomo, tenderloin, pawang laming karne lamang, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 106 kcal —
- Protina 20 g 41%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 2.1 g 3%
- Saturated fat 0.7 g 3%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 243 mg 11%
- Cholesterol 48 mg 16%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.2 µg 1%
- Bitamina E 0.21 mg 1%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.76 mg 63%
- Riboflavin (B2) 0.34 mg 26%
- Niacin (B3) 6.5 mg 40%
- Pantothenic acid (B5) 0.82 mg 16%
- Bitamina B6 0.76 mg 44%
- Folate (B9) 0 µg 0%
- Bitamina B12 0.5 µg 21%
- Choline 78.7 mg 14%
Mga mineral
- Calcium 4 mg 0%
- Iron 0.92 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 290 mg 23%
- Potassium 527 mg 11%
- Zinc 1.7 mg 16%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 35.2 µg 64%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 20 g | 0 g | 2.1 g |
| 1 bahagi | 113 g | 120 | 23 g | 0 g | 2.4 g |
| 2 bahagi | 226 g | 240 | 46 g | 0 g | 4.7 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 60 | 12 g | 0 g | 1.2 g |
| 3 bahagi | 339 g | 359 | 69 g | 0 g | 7.1 g |
| 4 bahagi | 452 g | 479 | 92 g | 0 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 10 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 31 g | 0 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 41 g | 0 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 51 g | 0 g | 5.2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Lomo ng baboysariwa, bahaging walang taba na naihihiwalay lamang, hilaw109 kcal / 100 g
- Tenderloin ng baboylombo, payat, hilaw107 kcal / 100 g
- Pork tenderloinloin, payat at mataba, inihaw146 kcal / 100 g
- Buong loin ng baboysariwa, bahaging walang taba na naihihiwalay lamang, hilaw143 kcal / 100 g
- Buong lomo ng baboypayat, hilaw143 kcal / 100 g
- Pawang laming hiwa ng lomo at balikat ng baboysariwa, pinagsamang tinabas na hiwa (lomo at balikat), pawang laming karne lamang, hilaw144 kcal / 100 g
- Pork fillethilaw128 kcal / 100 g
- Balikat ng baboy malambot na hiwawalang buto, nahihiwalay ang taba at laman, hilaw128 kcal / 100 g
- Mga medalyon ng pork fillethilaw, payat96 kcal / 100 g
- Steak ng tenderloin ng bakanaaalis na sandok at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw246 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Laming tenderloin ng baboy
Ilang calories ang nasa 100 g ng Laming tenderloin ng baboy?
Ang 100 g ng Laming tenderloin ng baboy ay may 106 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Laming tenderloin ng baboy?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Laming tenderloin ng baboy ay may 120 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Laming tenderloin ng baboy?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Laming tenderloin ng baboy ay may 240 kcal, 46 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Laming tenderloin ng baboy?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Laming tenderloin ng baboy ay may 60 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Laming tenderloin ng baboy?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Laming tenderloin ng baboy ay may 359 kcal, 69 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Laming tenderloin ng baboy?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Laming tenderloin ng baboy ay may 479 kcal, 92 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Laming tenderloin ng baboy?
Ang 50 g ng Laming tenderloin ng baboy ay may 53 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Laming tenderloin ng baboy?
Ang 150 g ng Laming tenderloin ng baboy ay may 159 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168361 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
