Alamin ang laman ng plato mo
Buong itlog
Calories at mga nutrisyon
frozen, hilaw, pasteurized
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 147 kcal —
- Protina 12 g 25%
- Carbohydrate 1 g 0%
- Taba 10 g 13%
- Saturated fat 3.4 g 17%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0.3 g —
- Sodium 128 mg 6%
- Cholesterol 372 mg 124%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 171 µg 19%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 2.6 µg 13%
- Bitamina E 0.72 mg 5%
- Bitamina K 0.3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.52 mg 40%
- Niacin (B3) 0.1 mg 1%
- Pantothenic acid (B5) 1.6 mg 31%
- Bitamina B6 0.19 mg 11%
- Folate (B9) 87 µg 22%
- Bitamina B12 1 µg 42%
- Choline 268 mg 49%
Mga mineral
- Calcium 62 mg 5%
- Iron 1.7 mg 10%
- Magnesium 9 mg 2%
- Phosphorus 193 mg 15%
- Potassium 135 mg 3%
- Zinc 1.3 mg 12%
- Copper 0.05 mg 6%
- Manganese 0.03 mg 1%
- Selenium 37.2 µg 68%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 12 g | 1 g | 10 g |
| 1 bahagi | 28 g | 41 | 3.5 g | 0.3 g | 2.8 g |
| 2 bahagi | 56 g | 82 | 6.9 g | 0.6 g | 5.6 g |
| ½ bahagi | 14 g | 21 | 1.7 g | 0.1 g | 1.4 g |
| 3 bahagi | 84 g | 123 | 10 g | 0.8 g | 8.4 g |
| 4 bahagi | 112 g | 165 | 14 g | 1.1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 6.2 g | 0.5 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 19 g | 1.5 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 25 g | 2 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 31 g | 2.5 g | 25 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong itlog ng batisariwa, hilaw185 kcal / 100 g
- Pulbos ng buong itlogmanok537 kcal / 100 g
- Buong itlog ng gansasariwa, hilaw185 kcal / 100 g
- Buong itlog na nilagang matigasmula sa manok, niluto, pinakuluan sa balat141 kcal / 100 g
- Buong itlog ng manokhilaw127 kcal / 100 g
- Itlogmula sa malayang inahing manok, hilaw132 kcal / 100 g
- Dilis ng itloghilaw, frozen, pasteurized296 kcal / 100 g
- Puti ng itloghilaw, nakatago sa yelo, pasteurized48 kcal / 100 g
- Itlog ng manokhilaw, organiko135 kcal / 100 g
- Pula ng itlogmanok, sariwa o frozen, hilaw351 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Buong itlog
Ilang calories ang nasa 100 g ng Buong itlog?
Ang 100 g ng Buong itlog ay may 147 kcal, 12 g na protina, 1 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (28 g) ng Buong itlog?
Ang 1 bahagi (28 g) ng Buong itlog ay may 41 kcal, 3.5 g na protina, 0.3 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (56 g) ng Buong itlog?
Ang 2 bahagi (56 g) ng Buong itlog ay may 82 kcal, 6.9 g na protina, 0.6 g na carbohydrate at 5.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (14 g) ng Buong itlog?
Ang ½ bahagi (14 g) ng Buong itlog ay may 21 kcal, 1.7 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (84 g) ng Buong itlog?
Ang 3 bahagi (84 g) ng Buong itlog ay may 123 kcal, 10 g na protina, 0.8 g na carbohydrate at 8.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (112 g) ng Buong itlog?
Ang 4 bahagi (112 g) ng Buong itlog ay may 165 kcal, 14 g na protina, 1.1 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Buong itlog?
Ang 50 g ng Buong itlog ay may 74 kcal, 6.2 g na protina, 0.5 g na carbohydrate at 5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Buong itlog?
Ang 150 g ng Buong itlog ay may 221 kcal, 19 g na protina, 1.5 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172202 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
