Alamin ang laman ng plato mo
Buong itlog
Calories at mga nutrisyon
pinatuyo
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 592 kcal —
- Protina 48 g 96%
- Carbohydrate 1.1 g 0%
- Taba 44 g 56%
- Saturated fat 15 g 75%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0.6 g —
- Sodium 476 mg 21%
- Cholesterol 1630 mg 543%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 301 µg 33%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 8.3 µg 42%
- Bitamina E 3.9 mg 26%
- Bitamina K 1.2 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavin (B2) 2 mg 152%
- Niacin (B3) 0.34 mg 2%
- Pantothenic acid (B5) 5.6 mg 111%
- Bitamina B6 0.5 mg 29%
- Folate (B9) 119 µg 30%
- Bitamina B12 3 µg 123%
- Choline 1267 mg 230%
Mga mineral
- Calcium 244 mg 19%
- Iron 7.2 mg 40%
- Magnesium 34 mg 8%
- Phosphorus 629 mg 50%
- Potassium 540 mg 11%
- Zinc 3.2 mg 29%
- Copper 0.2 mg 23%
- Manganese 0.06 mg 3%
- Selenium 165 µg 299%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 592 | 48 g | 1.1 g | 44 g |
| 1 bahagi | 85 g | 503 | 41 g | 1 g | 37 g |
| 2 bahagi | 170 g | 1006 | 82 g | 1.9 g | 75 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 252 | 20 g | 0.5 g | 19 g |
| 3 bahagi | 255 g | 1510 | 123 g | 2.9 g | 112 g |
| 4 bahagi | 340 g | 2013 | 163 g | 3.8 g | 149 g |
| 50 g | 50 g | 296 | 24 g | 0.6 g | 22 g |
| 150 g | 150 g | 888 | 72 g | 1.7 g | 66 g |
| 200 g | 200 g | 1184 | 96 g | 2.3 g | 88 g |
| 250 g | 250 g | 1480 | 120 g | 2.8 g | 110 g |
Mga kahawig na pagkain
- Buong itlog ng batisariwa, hilaw185 kcal / 100 g
- Pulbos ng buong itlogmanok537 kcal / 100 g
- Buong itlog ng gansasariwa, hilaw185 kcal / 100 g
- Buong itlog na nilagang matigasmula sa manok, niluto, pinakuluan sa balat141 kcal / 100 g
- Buong itlog ng manoktuyo507 kcal / 100 g
- Buong gatas na pulbos496 kcal / 100 g
- Gatas na pulbos na buo ang tabanang walang idinagdag na bitamina d496 kcal / 100 g
- Itlog ng manokbuo, inalisan ng tubig, pasteurisado554 kcal / 100 g
- Puting-itlogtuyo382 kcal / 100 g
- Pula ng itlogtuyo669 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Buong itlog
Ilang calories ang nasa 100 g ng Buong itlog?
Ang 100 g ng Buong itlog ay may 592 kcal, 48 g na protina, 1.1 g na carbohydrate at 44 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Buong itlog?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Buong itlog ay may 503 kcal, 41 g na protina, 1 g na carbohydrate at 37 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Buong itlog?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Buong itlog ay may 1006 kcal, 82 g na protina, 1.9 g na carbohydrate at 75 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Buong itlog?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Buong itlog ay may 252 kcal, 20 g na protina, 0.5 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Buong itlog?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Buong itlog ay may 1510 kcal, 123 g na protina, 2.9 g na carbohydrate at 112 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Buong itlog?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Buong itlog ay may 2013 kcal, 163 g na protina, 3.8 g na carbohydrate at 149 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Buong itlog?
Ang 50 g ng Buong itlog ay may 296 kcal, 24 g na protina, 0.6 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Buong itlog?
Ang 150 g ng Buong itlog ay may 888 kcal, 72 g na protina, 1.7 g na carbohydrate at 66 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 172188 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
