Alamin ang laman ng plato mo

buong butil at peanut butter sandwich crackers

Calories at mga nutrisyon

buong butil, uri ng sandwich, na may palamig na peanut butter

465

calorieskcal bawat 100 g

Protina14 g

Carbs45 g

Taba21 g

Porsiyento ng calories

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Calories 465 kcal —
Protina 14 g 28%
Carbohydrate 45 g 16%
Taba 21 g 27%
Saturated fat 4.5 g 23%
Hibla 9.4 g 34%
Asukal 9.4 g —
Sodium 635 mg 28%
Cholesterol 0 mg 0%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

Bitamina A 0 µg 0%
Bitamina C 0 mg 0%
Bitamina D 0 µg 0%
Bitamina E 2.6 mg 18%
Bitamina K 4.5 µg 4%
Thiamin (B1) 0.33 mg 28%
Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
Niacin (B3) 6.3 mg 39%
Bitamina B6 0.22 mg 13%
Folate (B9) 74 µg 19%
Bitamina B12 0 µg 0%
Choline 29.7 mg 5%

Mga mineral

Calcium 33 mg 3%
Iron 3.1 mg 17%
Magnesium 107 mg 25%
Phosphorus 256 mg 20%
Potassium 330 mg 7%
Zinc 2.1 mg 19%
Copper 0.31 mg 34%
Selenium 18.7 µg 34%

Calories kada serving

Bahagi	Timbang	Calories	Protina	Carbs	Taba
100 g	100 g	465	14 g	45 g	21 g
1 bahagi	43 g	200	6.1 g	19 g	9.1 g
2 bahagi	86 g	400	12 g	39 g	18 g
½ bahagi	21.5 g	100	3 g	9.7 g	4.6 g
3 bahagi	129 g	600	18 g	58 g	27 g
4 bahagi	172 g	800	24 g	78 g	36 g
50 g	50 g	233	7.1 g	23 g	11 g
150 g	150 g	698	21 g	68 g	32 g
200 g	200 g	930	28 g	90 g	42 g
250 g	250 g	1163	35 g	113 g	53 g

Mga kahawig na pagkain

Mga tanong tungkol sa buong butil at peanut butter sandwich crackers

Ilang piraso ang isang karaniwang serving?

Mga 43 g ang isang serving; bilangin ang bigat sa pakete dahil nagkakaiba ang laki ng crackers at palaman. Para sa bilang ng piraso, hatiin ang serving weight sa bigat ng bawat cracker.

Paano mo mapananatiling malutong ang sandwich crackers?

Isara agad ang pakete o ilipat ang crackers sa lalagyang hindi pinapasukan ng hangin. Itago sa malamig at tuyong aparador, hindi sa refrigerator kung saan maaaring lumambot ang mga ito dahil sa halumigmig.

Ano ang magandang ipares sa buong butil at peanut butter sandwich crackers?

Masarap itong ipares sa saging o hiwang mansanas at gatas o unsweetened na inumin. Para sa baon, ilagay ang prutas sa hiwalay na lalagyan upang hindi mamasa ang crackers.

Maaari bang painitin ang sandwich crackers?

Maaari, pero mabilis lumambot ang peanut butter kapag uminit. Kung gusto mong bahagyang uminit at manatiling malutong ang crackers, painitin lamang sandali sa toaster oven sa mababang init at bantayan; huwag itong iwanang walang bantay.

Ano ang ipapalit kung walang buong butil at peanut butter sandwich crackers?

Pumili ng plain na whole-grain crackers at pahiran ng peanut butter; mas madali mong makokontrol ang dami ng palaman. Kung kailangan ng alternatibong walang peanut, gumamit lamang ng palamang ligtas para sa taong kakain nito.

Mas mataas ba sa fiber ang mga ito kaysa sa karaniwang whole-grain crackers?

Oo. May 9.4 g ng fiber ang mga ito kada 100 g, kumpara sa 4.32 g sa buong trigo o buong butil na crackers.

May peanut ba talaga ang palaman, at sino ang dapat mag-ingat?

Oo, peanut butter ang palaman, kaya hindi ito angkop sa taong may allergy sa mani. Tingnan din ang sangkap para sa iba pang allergens gaya ng trigo o gatas.

Ano ang ibig sabihin ng “buong butil” sa crackers na ito?

Ginagamit ang buong butil ng trigo o iba pang butil, kasama ang bran at germ, hindi lamang ang pinong harina. Dahil sandwich crackers ito, may peanut butter sa pagitan ng mga piraso.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 171855 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla