Protein bar

Tingnan kung anong pinagmumulan ng protina ang gamit—halimbawa, whey, soy o mani—at kung may sangkap na iniiwasan mo dahil sa allergy. Kung gusto mong malaman kung talagang nakakabusog, ikumpara rin ang protina at hibla sa bawat bar, hindi lang ang pangalan nito.

Itago ito sa balot nito, sa malamig at tuyong lugar, malayo sa araw at init para hindi lumambot o matunaw ang tsokolate. Kapag nabuksan na, isara nang mahigpit o ilagay sa lalagyang may takip at sundin ang petsa sa pakete.

Oo, puwede itong kainin nang mag-isa bilang meryenda, lalo na kapag kailangan mo ng pagkaing madaling dalhin. Kung mas gusto mo ng mas balanseng meryenda, ipares ito sa prutas gaya ng saging o mansanas.

Bahagyang mas mataas ang protina ng bar ng mani na may protina: 25 g bawat 100 g, kumpara sa 22 g sa protein bar. Magkahawig ang dami ng carbohydrate ng dalawa, kaya tingnan din ang sangkap at laki ng bar kapag pumipili.

Oo. Maaaring galing ang protina sa gatas gaya ng whey o casein, o sa halaman gaya ng soy at gisantes; nag-iiba rin ang dami ayon sa recipe at laki ng bar.

Hindi palaging ligtas: maaaring may mani, gatas, toyo o iba pang sangkap na nakapagpapasimula ng allergy, at maaari ring magkahalo ang mga sangkap sa paggawa. Basahin ang talaan ng sangkap at babala sa pakete; huwag kainin kung hindi malinaw kung ligtas ito para sa iyo.