Alamin ang laman ng plato mo
Tinapay na may protina
Calories at mga nutrisyon
may kasamang gluten
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 245 kcal —
- Protina 12 g 24%
- Carbohydrate 41 g 15%
- Taba 2.2 g 3%
- Saturated fat 0.3 g 2%
- Hibla 3 g 11%
- Asukal 1.4 g —
- Sodium 404 mg 18%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.36 mg 2%
- Bitamina K 1.3 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0.39 mg 30%
- Niacin (B3) 4.3 mg 27%
- Pantothenic acid (B5) 0.42 mg 8%
- Bitamina B6 0.07 mg 4%
- Folate (B9) 116 µg 29%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 18.7 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 124 mg 10%
- Iron 4.2 mg 23%
- Magnesium 65 mg 15%
- Phosphorus 185 mg 15%
- Potassium 322 mg 7%
- Zinc 1.8 mg 17%
- Copper 0.42 mg 46%
- Manganese 1.5 mg 64%
- Selenium 32.9 µg 60%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 12 g | 41 g | 2.2 g |
| 1 bahagi | 28.4 g | 69 | 3.4 g | 12 g | 0.6 g |
| 2 bahagi | 56.7 g | 139 | 6.9 g | 23 g | 1.2 g |
| ½ bahagi | 14.2 g | 35 | 1.7 g | 5.8 g | 0.3 g |
| 3 bahagi | 85.1 g | 208 | 10 g | 35 g | 1.9 g |
| 4 bahagi | 113.4 g | 278 | 14 g | 46 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 6.1 g | 20 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 18 g | 61 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 24 g | 82 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 30 g | 102 g | 5.5 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Tinapay na may protina
Ano ang karaniwang laman ng tinapay na may protina?
Karaniwan itong gawa sa harina ng trigo na dinagdagan ng gluten ng trigo, soy protein, pea protein, itlog o buto. Nag-iiba ang sangkap at lambot nito ayon sa recipe; tingnan ang listahan ng sangkap kung iniiwasan mo ang trigo, gluten, soy o itlog.
Mas mataas ba sa protina ang tinapay na may protina kaysa sa karaniwang tinapay na trigo?
Oo, bahagya: may 12 g na protina ang tinapay na may protina sa bawat 100 g, kumpara sa 10.7 g sa tinapay na trigo. Hindi lahat ng produktong tinatawag na protein bread ay pare-pareho ang sangkap o dami ng protina.
Paano pinakamasarap ihanda ang tinapay na may protina?
I-toast ito nang bahagya para maging malutong ang gilid, lalo na kung siksik o medyo tuyo ang mumo. Masarap itong lagyan ng itlog, keso, abokado o palaman na may gulay; puwede rin itong gawing sandwich.
Puwede bang gamitin ang tinapay na may protina sa French toast?
Oo. Isawsaw sandali ang hiwa sa pinaghalong itlog at gatas, saka lutuin sa bahagyang nilangisang kawali sa katamtamang apoy nang mga 2–3 minuto bawat panig; mas matibay na hiwa ang hindi madaling madurog.
Paano iimbak ang tinapay na may protina para hindi agad matuyo o magkaroon ng amag?
Isara ito sa orihinal na supot o lalagyang mahigpit ang takip at ilagay sa malamig at tuyong lugar; sundin ang petsa at tagubilin sa pakete. Kung hindi mauubos agad, hiwain at i-freeze, saka i-toast ang hiwa nang direkta mula sa freezer.
Puwede bang ipalit ang tinapay na may protina sa tinapay na trigo na may gluten?
Madalas puwede sa sandwich at toast, pero maaaring magkaiba ang siksik at lambot ng mga hiwa. Kung gagamitin sa recipe na umaasa sa tiyak na lambot o pag-alsa, sundin ang recipe para sa mismong uri ng tinapay.
May gluten ba ang tinapay na may protina?
Madalas mayroon, dahil karaniwang ginagamit dito ang harina o gluten ng trigo. Hindi nangangahulugang walang gluten ang tinapay dahil lang marami itong protina; suriin ang sangkap at anumang pahayag sa pakete.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174917 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
