Alamin ang laman ng plato mo
Beef, lean, average
Calories at mga nutrisyon
121
calorieskcal bawat 100 g
Protina21 g
Carbs0 g
Taba4 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 121 kcal —
- Protina 21 g 42%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 4 g 5%
- Saturated fat 1.7 g 9%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 52.1 mg 2%
- Cholesterol 53.9 mg 18%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 8.5 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.2 µg 1%
- Bitamina E 0.41 mg 3%
- Bitamina K 2.5 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niacin (B3) 5.6 mg 35%
- Bitamina B6 0.42 mg 25%
- Folate (B9) 3.9 µg 1%
- Bitamina B12 1.4 µg 58%
Mga mineral
- Calcium 6.8 mg 1%
- Iron 2.4 mg 14%
- Magnesium 20.5 mg 5%
- Phosphorus 172 mg 14%
- Potassium 317 mg 7%
- Zinc 4.9 mg 44%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 16.4 µg 30%
- Iodine 3 µg 2%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 21 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 32 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 42 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 53 g | 0 g | 10 g |
Mga kahawig na pagkain
- Beef143 kcal / 100 g
- Beef lean173 kcal / 100 g
- Lean beef mince fried without fat152 kcal / 100 g
- Lean steak mince138 kcal / 100 g
- Karne ng bakamatabang, karaniwan, hilaw129 kcal / 100 g
- Liver132 kcal / 100 g
- Deep-fried290 kcal / 100 g
- Pork195 kcal / 100 g
- Bakapayat, katamtaman, hilaw, labis na tinabas132 kcal / 100 g
- Pork roast lean121 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Beef, lean, average
Ilang calories ang nasa 100 g ng Beef, lean, average?
Ang 100 g ng Beef, lean, average ay may 121 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Beef, lean, average?
Ang 50 g ng Beef, lean, average ay may 61 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Beef, lean, average?
Ang 150 g ng Beef, lean, average ay may 182 kcal, 32 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Beef, lean, average?
Ang 200 g ng Beef, lean, average ay may 242 kcal, 42 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Beef, lean, average?
Ang 250 g ng Beef, lean, average ay may 303 kcal, 53 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Pinagmulan: Fineli (Finland) 34201 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
