Znajte što je na vašem tanjuru
Zelena leća
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sušena, sirova
274
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine24 g
UH29 g
Masti1,9 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 274 kcal —
- Bjelančevine 24 g 47%
- Ugljikohidrati 29 g 11%
- Masti 1,9 g 2%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 23 g 82%
- Šećeri 1,9 g —
- Natrij 1,3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 3,9 µg 0%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,59 mg 4%
- Vitamin K 3,9 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Biotin (B7) 27,3 µg 91%
- Folna kiselina (B9) 118 µg 29%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 96,4 mg 18%
Minerali
- Kalcij 58,2 mg 4%
- Željezo 7,4 mg 41%
- Magnezij 95,7 mg 23%
- Fosfor 327 mg 26%
- Kalij 900 mg 19%
- Cink 3,7 mg 34%
- Bakar 0,83 mg 92%
- Mangan 1,1 mg 48%
- Selen 32 µg 58%
- Jod 0 µg 0%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 24 g | 29 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 12 g | 15 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 36 g | 44 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 47 g | 58 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 59 g | 73 g | 4,7 g |
Slične namirnice
- Zelena leća Le Puysuha, sirova272 kcal / 100 g
- Zelena leća puynekuhana259 kcal / 100 g
- Lećakuhano331 kcal / 100 g
- Smeđa lećasuha, sirova324 kcal / 100 g
- Crvena lećasuha, sirova327 kcal / 100 g
- Zelena i smeđa cijela lećasušeno, sirovo297 kcal / 100 g
- Zelena i smeđa lećasuha306 kcal / 100 g
- Cijela lećasušena313 kcal / 100 g
- Rascijepljena lećasušena325 kcal / 100 g
- Zeleni grašaksušeni, zrna, sirovi304 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Zelena leća
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Zelena leća?
100 g namirnice Zelena leća sadrži 274 kcal, 24 g bjelančevina, 29 g ugljikohidrata i 1,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Zelena leća?
50 g namirnice Zelena leća sadrži 137 kcal, 12 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Zelena leća?
150 g namirnice Zelena leća sadrži 411 kcal, 36 g bjelančevina, 44 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Zelena leća?
200 g namirnice Zelena leća sadrži 548 kcal, 47 g bjelančevina, 58 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Zelena leća?
250 g namirnice Zelena leća sadrži 685 kcal, 59 g bjelančevina, 73 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.
Izvor: Frida (Denmark) 1800 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
