Znajte što je na vašem tanjuru

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant

Kalorije i nutritivne vrijednosti

191

kalorijakcal na 100 g

Bjelančevine14 g

UH16 g

Masti7,3 g

Postotak kalorija

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU

Kalorije 191 kcal —
Bjelančevine 14 g 29%
Ugljikohidrati 16 g 6%
Masti 7,3 g 9%
Zasićene masti 3,2 g 16%
Vlakna 0,7 g 3%
Šećeri 2,3 g —
Natrij 749 mg 33%
Kolesterol 37 mg 12%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

Vitamin A 39 µg 4%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0,7 µg 3%
Vitamin E 0,28 mg 2%
Vitamin K 0,4 µg 0%
Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
Niacin (B3) 5 mg 31%
Vitamin B6 0,26 mg 15%
Folna kiselina (B9) 38 µg 10%
Vitamin B12 0,42 µg 18%
Kolin 33 mg 6%

Minerali

Kalcij 200 mg 15%
Željezo 1,4 mg 8%
Magnezij 23 mg 5%
Fosfor 258 mg 21%
Kalij 275 mg 6%
Cink 1,4 mg 13%
Bakar 0,06 mg 7%
Selen 22,6 µg 41%

Kalorije po porciji

Porcija	Masa	Kalorije	Bjelančevine	UH	Masti
100 g	100 g	191	15 g	16 g	7,3 g
1 porcija	295 g	563	43 g	47 g	21 g
2 porcije	590 g	1127	85 g	94 g	43 g
½ porcije	147,5 g	282	21 g	24 g	11 g
3 porcije	885 g	1690	128 g	141 g	64 g
4 porcije	1180 g	2254	171 g	188 g	86 g
50 g	50 g	96	7,2 g	8 g	3,6 g
150 g	150 g	287	22 g	24 g	11 g
200 g	200 g	382	29 g	32 g	15 g
250 g	250 g	478	36 g	40 g	18 g

Slične namirnice

Pitanja o namirnici Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

100 g namirnice Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant sadrži 191 kcal, 15 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 7,3 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (295 g) namirnice Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

1 porcija (295 g) namirnice Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant sadrži 563 kcal, 43 g bjelančevina, 47 g ugljikohidrata i 21 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (590 g) namirnice Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

2 porcije (590 g) namirnice Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant sadrži 1127 kcal, 85 g bjelančevina, 94 g ugljikohidrata i 43 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (147,5 g) namirnice Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

½ porcije (147,5 g) namirnice Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant sadrži 282 kcal, 21 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (885 g) namirnice Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

3 porcije (885 g) namirnice Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant sadrži 1690 kcal, 128 g bjelančevina, 141 g ugljikohidrata i 64 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (1180 g) namirnice Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

4 porcije (1180 g) namirnice Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant sadrži 2254 kcal, 171 g bjelančevina, 188 g ugljikohidrata i 86 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

50 g namirnice Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant sadrži 96 kcal, 7,2 g bjelančevina, 8 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant?

150 g namirnice Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant sadrži 287 kcal, 22 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Izvor: FNDDS (USDA) 27580160 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana