Znajte što je na vašem tanjuru

Turkey and ham sandwich or sub, restaurant

Kalorije i nutritivne vrijednosti

163
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine13 g
UH18 g
Masti3,7 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 163 kcal —
  • Bjelančevine 13 g 27%
  • Ugljikohidrati 18 g 6%
  • Masti 3,7 g 5%
  • Zasićene masti 0,9 g 5%
  • Vlakna 0,8 g 3%
  • Šećeri 2,2 g —
  • Natrij 705 mg 31%
  • Kolesterol 29 mg 10%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 0,21 mg 1%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,3 mg 25%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 5,8 mg 36%
  • Vitamin B6 0,29 mg 17%
  • Folna kiselina (B9) 41 µg 10%
  • Vitamin B12 0,23 µg 10%
  • Kolin 34,8 mg 6%

Minerali

  • Kalcij 82 mg 6%
  • Željezo 1,5 mg 9%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 204 mg 16%
  • Kalij 296 mg 6%
  • Cink 1,1 mg 10%
  • Bakar 0,07 mg 8%
  • Selen 22,6 µg 41%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g16314 g18 g3,7 g
1 porcija250 g40834 g44 g9,2 g
2 porcije500 g81567 g89 g19 g
½ porcije125 g20417 g22 g4,6 g
3 porcije750 g1223101 g133 g28 g
4 porcije1000 g1630135 g178 g37 g
50 g50 g826,7 g8,9 g1,8 g
150 g150 g24520 g27 g5,5 g
200 g200 g32627 g36 g7,4 g

Pitanja o namirnici Turkey and ham sandwich or sub, restaurant

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?

100 g namirnice Turkey and ham sandwich or sub, restaurant sadrži 163 kcal, 14 g bjelančevina, 18 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (250 g) namirnice Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?

1 porcija (250 g) namirnice Turkey and ham sandwich or sub, restaurant sadrži 408 kcal, 34 g bjelančevina, 44 g ugljikohidrata i 9,2 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (500 g) namirnice Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?

2 porcije (500 g) namirnice Turkey and ham sandwich or sub, restaurant sadrži 815 kcal, 67 g bjelančevina, 89 g ugljikohidrata i 19 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (125 g) namirnice Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?

½ porcije (125 g) namirnice Turkey and ham sandwich or sub, restaurant sadrži 204 kcal, 17 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 4,6 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (750 g) namirnice Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?

3 porcije (750 g) namirnice Turkey and ham sandwich or sub, restaurant sadrži 1223 kcal, 101 g bjelančevina, 133 g ugljikohidrata i 28 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (1000 g) namirnice Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?

4 porcije (1000 g) namirnice Turkey and ham sandwich or sub, restaurant sadrži 1630 kcal, 135 g bjelančevina, 178 g ugljikohidrata i 37 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?

50 g namirnice Turkey and ham sandwich or sub, restaurant sadrži 82 kcal, 6,7 g bjelančevina, 8,9 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Turkey and ham sandwich or sub, restaurant?

150 g namirnice Turkey and ham sandwich or sub, restaurant sadrži 245 kcal, 20 g bjelančevina, 27 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.

Izvor: FNDDS (USDA) 27580150 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana