Znajte što je na vašem tanjuru
Sendvič sa šunkom
Kalorije i nutritivne vrijednosti
domaći
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 214 kcal —
- Bjelančevine 11 g 22%
- Ugljikohidrati 21 g 8%
- Masti 8,5 g 11%
- Zasićene masti 2,2 g 11%
- Vlakna 1,7 g 6%
- Šećeri 1,9 g —
- Natrij 916 mg 40%
- Kolesterol 26,6 mg 9%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 40,4 µg 4%
- Vitamin C 2,1 mg 2%
- Vitamin D 0,61 µg 3%
- Vitamin E 0,74 mg 5%
- Vitamin K 6,8 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 3,2 mg 20%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folna kiselina (B9) 51,4 µg 13%
- Vitamin B12 0,2 µg 8%
Minerali
- Kalcij 75 mg 6%
- Željezo 2,1 mg 11%
- Magnezij 20,4 mg 5%
- Fosfor 114 mg 9%
- Kalij 188 mg 4%
- Cink 0,95 mg 9%
- Bakar 0,15 mg 16%
- Mangan 0,47 mg 20%
- Selen 16,8 µg 31%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 11 g | 21 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 5,5 g | 11 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 17 g | 32 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 22 g | 43 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 28 g | 53 g | 21 g |
Slične namirnice
- Sendvič sa šunkom i siromsalata i preljev, brza hrana225 kcal / 100 g
- Tostirani sendvič sa šunkom i siroms maslacem, domaće, tostirano
- Sendvič sa šunkom i salatom161 kcal / 100 g
- Sendvič ili pecivo sa šunkom229 kcal / 100 g
- Sendvičs tradicionalnim kruhom u kriškama, s kuhanom šunkom i maslacem268 kcal / 100 g
- Pizza sa šunkomdomaća193 kcal / 100 g
- Šunka wrapsendvič, i sirovo povrće, sirovo234 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Sendvič sa šunkom
Kako napraviti dobar sendvič sa šunkom?
Namaži tanko maslac ili senf na kruh da nadjev ne natopi sredinu. Dodaj šunku, hrskavu salatu i nekoliko tankih ploški rajčice; rajčicu stavi između šunke i salate, a ne izravno na kruh.
Koji je kruh najbolji za sendvič sa šunkom?
Mekani pšenični kruh daje klasičan sendvič, a raženi ili kruh sa sjemenkama bolje podnosi senf i kisele krastavce. Za topli sendvič odaberi čvršće kriške koje se neće raspasti kad se tostiraju.
Kako tostirati sendvič sa šunkom da kruh bude hrskav?
Lagano premaži vanjske strane kruha maslacem i peci sendvič u tavi na srednje slaboj vatri oko 3–4 minute sa svake strane, uz pritisak lopaticom. Ako dodaješ sir, poklopi tavu na minutu kako bi se rastopio.
Što ide uz sendvič sa šunkom?
Senf, kiseli krastavci i salata od kupusa dobro nadopunjuju slan okus šunke. Za blažu kombinaciju dodaj sir, zelenu salatu i tanko narezanu rajčicu.
Kako čuvati pripremljeni sendvič sa šunkom?
Zamotaj ga u papir za sendviče ili stavi u zatvorenu posudu i drži u hladnjaku; pojedi ga unutar jednog dana. Ako ga nosiš sa sobom, čuvaj ga u rashladnoj torbi, osobito kad sadrži majonezu ili salatu.
Može li se sendvič sa šunkom zamrznuti?
Može, ali salata, rajčica i majoneza nakon odmrzavanja postanu vodene i gnjecave. Zamrzni samo kruh sa šunkom, dobro zamotan, pa ga odmrzni u hladnjaku i dodaj svježe sastojke prije jela.
Je li bolji sendvič sa šunkom i sirom ili sa šunkom i salatom?
Sendvič sa šunkom i sirom ima 214 kcal na 100 g, a sendvič sa šunkom i salatom 161 kcal. Salata daje svježinu i hrskavost, dok sir sendvič čini punijim i pogodnijim za tostiranje.
Koliko sendvič sa šunkom ima bjelančevina?
U 100 g ima 11 g bjelančevina. Količina u cijelom sendviču ovisi o veličini kruha i količini šunke.
Izvor: Canadian Nutrient File 6748 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
