Znajte što je na vašem tanjuru
Teleća Oberschale
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo nemasno meso, kuhano, pečeno na tavi, pohano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 216 kcal —
- Bjelančevine 28 g 57%
- Ugljikohidrati 9,6 g 4%
- Masti 6,3 g 8%
- Zasićene masti 1,6 g 8%
- Vlakna 0,2 g 1%
- Šećeri 0,6 g —
- Natrij 455 mg 20%
- Kolesterol 113 mg 38%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,53 mg 4%
- Vitamin K 5,1 µg 4%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3) 10,8 mg 68%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folna kiselina (B9) 28 µg 7%
- Vitamin B12 1,3 µg 53%
- Kolin 118 mg 21%
Minerali
- Kalcij 39 mg 3%
- Željezo 1,6 mg 9%
- Magnezij 32 mg 8%
- Fosfor 258 mg 21%
- Kalij 383 mg 8%
- Cink 2,9 mg 26%
- Bakar 0,07 mg 8%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 13,5 µg 25%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 28 g | 9,6 g | 6,3 g |
| 1 porcija | 85 g | 184 | 24 g | 8,2 g | 5,3 g |
| 2 porcije | 170 g | 367 | 48 g | 16 g | 11 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 92 | 12 g | 4,1 g | 2,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 551 | 72 g | 25 g | 16 g |
| 4 porcije | 340 g | 734 | 97 g | 33 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 14 g | 4,8 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 43 g | 15 g | 9,4 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 57 g | 19 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 71 g | 24 g | 16 g |
Slične namirnice
- Teleća potkoljenicanemasno, prženo u tavi, pohano216 kcal / 100 g
- Teleći odrezak od fesekrak, bez vanjskog sloja, bez kostiju, kuhano, pečeno na žaru151 kcal / 100 g
- Teleći butnemasno i masno, prženo u tavi, pohano238 kcal / 100 g
- Goveđa ružasamo odvojivo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, choice, kuhano, prženo na tavi228 kcal / 100 g
- Teleća plećkasamo nemasno, pirjano198 kcal / 100 g
- Cijela teleća lopaticaKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Goveđi oraščićodvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masti, prime, sirovo173 kcal / 100 g
- Teletina pisanicaodvojivo nemasno i masno, kuhano, pečeno202 kcal / 100 g
- Gornji biftek od rozbifasamo nemasno, obrezano na 1/8" masnoće, sve klase, kuhano, pečeno na žaru185 kcal / 100 g
- Teleće rebroodvojivo nemasno meso i masnoća, kuhano, pečeno228 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Teleća Oberschale
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Teleća Oberschale?
100 g namirnice Teleća Oberschale sadrži 216 kcal, 28 g bjelančevina, 9,6 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Teleća Oberschale?
1 porcija (85 g) namirnice Teleća Oberschale sadrži 184 kcal, 24 g bjelančevina, 8,2 g ugljikohidrata i 5,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Teleća Oberschale?
2 porcije (170 g) namirnice Teleća Oberschale sadrži 367 kcal, 48 g bjelančevina, 16 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Teleća Oberschale?
½ porcije (42,5 g) namirnice Teleća Oberschale sadrži 92 kcal, 12 g bjelančevina, 4,1 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Teleća Oberschale?
3 porcije (255 g) namirnice Teleća Oberschale sadrži 551 kcal, 72 g bjelančevina, 25 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Teleća Oberschale?
4 porcije (340 g) namirnice Teleća Oberschale sadrži 734 kcal, 97 g bjelančevina, 33 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Teleća Oberschale?
50 g namirnice Teleća Oberschale sadrži 108 kcal, 14 g bjelančevina, 4,8 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Teleća Oberschale?
150 g namirnice Teleća Oberschale sadrži 324 kcal, 43 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 9,4 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 175271 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
