Znajte što je na vašem tanjuru
T-bone odrezak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
s kostima, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 206 kcal —
- Bjelančevine 28 g 57%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 9,4 g 12%
- Zasićene masti 3,6 g 18%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 66 mg 3%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,75 mg 44%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,1 µg 86%
- Kolin 61,5 mg 11%
Minerali
- Kalcij 18 mg 1%
- Željezo 3,7 mg 20%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 234 mg 19%
- Kalij 304 mg 6%
- Cink 4,5 mg 41%
- Bakar 0,06 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 28,5 µg 52%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 29 g | 0 g | 9,4 g |
| 1 porcija | 85 g | 175 | 24 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 porcije | 170 g | 350 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 porcije | 255 g | 525 | 73 g | 0 g | 24 g |
| 4 porcije | 340 g | 700 | 97 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 57 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 71 g | 0 g | 23 g |
Slične namirnice
- Goveđi T-bone odrezaksirov211 kcal / 100 g
- Nemasni T-bone odrezakslabina, t-kosti, nemasno, kuhano, pečeno247 kcal / 100 g
- Sirovi T-bone odrezakslabina, t-kosti, nemasno i masno, rez 3mm (1/8), sirovo243 kcal / 100 g
- Porterhouse odrezaksamo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, select, sirovo145 kcal / 100 g
- Rib eye odrezaks kostima, s masnim rubom, odvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, select, kuhano, pečeno na žaru304 kcal / 100 g
- Odrezak top loinbez kostiju, bez masnog ruba, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru207 kcal / 100 g
- Odrezak gornjeg dijela slabinebez kostiju, bez masnog ruba, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru189 kcal / 100 g
- Biftek odrezakgovedina, leđa, bez kostiju, samo odvojivo nemasno meso, ošišano na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na roštilju198 kcal / 100 g
- Biftek od leđasamo odvojivo nemasno, podrezano na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno na roštilju177 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak plećkebez kosti, odvojivo nemasno i masno tkivo, obrezano na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na roštilju267 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici T-bone odrezak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice T-bone odrezak?
100 g namirnice T-bone odrezak sadrži 206 kcal, 29 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice T-bone odrezak?
1 porcija (85 g) namirnice T-bone odrezak sadrži 175 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,9 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice T-bone odrezak?
2 porcije (170 g) namirnice T-bone odrezak sadrži 350 kcal, 48 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice T-bone odrezak?
½ porcije (42,5 g) namirnice T-bone odrezak sadrži 88 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice T-bone odrezak?
3 porcije (255 g) namirnice T-bone odrezak sadrži 525 kcal, 73 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice T-bone odrezak?
4 porcije (340 g) namirnice T-bone odrezak sadrži 700 kcal, 97 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 32 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice T-bone odrezak?
50 g namirnice T-bone odrezak sadrži 103 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice T-bone odrezak?
150 g namirnice T-bone odrezak sadrži 309 kcal, 43 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169467 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
