Znajte što je na vašem tanjuru
T-bone odrezak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, USDA izbor, kuhano, pečeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 258 kcal —
- Bjelančevine 24 g 48%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 17 g 22%
- Zasićene masti 6,4 g 32%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 67 mg 3%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 4,2 mg 27%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,2 µg 91%
- Kolin 91,6 mg 17%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Željezo 3,3 mg 19%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalij 300 mg 6%
- Cink 4,6 mg 42%
- Bakar 0,13 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 10,9 µg 20%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 24 g | 0 g | 17 g |
| 1 porcija | 85 g | 219 | 20 g | 0 g | 15 g |
| 2 porcije | 170 g | 439 | 41 g | 0 g | 29 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 110 | 10 g | 0 g | 7,3 g |
| 3 porcije | 255 g | 658 | 61 g | 0 g | 44 g |
| 4 porcije | 340 g | 877 | 82 g | 0 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 12 g | 0 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 36 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 48 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 60 g | 0 g | 43 g |
Slične namirnice
- Goveđi T-bone odrezaksirov211 kcal / 100 g
- Nemasni T-bone odrezakslabina, t-kosti, nemasno, kuhano, pečeno247 kcal / 100 g
- Sirovi T-bone odrezakslabina, t-kosti, nemasno i masno, rez 3mm (1/8), sirovo243 kcal / 100 g
- Porterhouse odrezaksamo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, select, sirovo145 kcal / 100 g
- Odrezak od junećeg fileaodvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru273 kcal / 100 g
- Biftek od gornjeg dijela leđaodvojeno nemasno i masno, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno na roštilju257 kcal / 100 g
- Odrezak tri-tipgovedina, hrbat, donji hrbat, nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pečeno na žaru265 kcal / 100 g
- Rib eye odrezaks kostima, s masним rubom, odvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, choice, kuhano, pečeno na žaru313 kcal / 100 g
- Biftek od leđasamo odvojivo nemasno, podrezano na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno201 kcal / 100 g
- Gornji biftek od rozbifasamo nemasno, obrezano na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru193 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici T-bone odrezak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice T-bone odrezak?
100 g namirnice T-bone odrezak sadrži 258 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice T-bone odrezak?
1 porcija (85 g) namirnice T-bone odrezak sadrži 219 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice T-bone odrezak?
2 porcije (170 g) namirnice T-bone odrezak sadrži 439 kcal, 41 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 29 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice T-bone odrezak?
½ porcije (42,5 g) namirnice T-bone odrezak sadrži 110 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,3 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice T-bone odrezak?
3 porcije (255 g) namirnice T-bone odrezak sadrži 658 kcal, 61 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 44 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice T-bone odrezak?
4 porcije (340 g) namirnice T-bone odrezak sadrži 877 kcal, 82 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 59 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice T-bone odrezak?
50 g namirnice T-bone odrezak sadrži 129 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,6 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice T-bone odrezak?
150 g namirnice T-bone odrezak sadrži 387 kcal, 36 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 26 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169465 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
