Znajte što je na vašem tanjuru
T-bone odrezak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo nemasno meso, očišćeno na 0" masti, select, kuhano, pečeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 177 kcal —
- Bjelančevine 26 g 52%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 7,4 g 9%
- Zasićene masti 2,8 g 14%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 71 mg 3%
- Kolesterol 80 mg 27%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folna kiselina (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2,3 µg 95%
- Kolin 99 mg 18%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Željezo 3,7 mg 20%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 215 mg 17%
- Kalij 327 mg 7%
- Cink 5,1 mg 46%
- Bakar 0,14 mg 16%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 10 µg 18%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 26 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 porcija | 85 g | 150 | 22 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 porcije | 170 g | 301 | 44 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 75 | 11 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porcije | 255 g | 451 | 66 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcije | 340 g | 602 | 88 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 13 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 52 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 65 g | 0 g | 18 g |
Slične namirnice
- Goveđi T-bone odrezaksirov211 kcal / 100 g
- Nemasni T-bone odrezakslabina, t-kosti, nemasno, kuhano, pečeno247 kcal / 100 g
- Sirovi T-bone odrezakslabina, t-kosti, nemasno i masno, rez 3mm (1/8), sirovo243 kcal / 100 g
- Porterhouse odrezaksamo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, select, sirovo145 kcal / 100 g
- Odrezak od junećeg fileaodvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru262 kcal / 100 g
- Biftek od gornjeg dijela leđaodvojeno nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na roštilju206 kcal / 100 g
- Biftek odrezakgovedina, leđa, bez kostiju, samo odvojivo nemasno meso, ošišano na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na roštilju198 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od kukasamo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru170 kcal / 100 g
- Odrezak top loinbez kostiju, bez masnog ruba, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru207 kcal / 100 g
- Rib eye odrezaks kostima, s masnim rubom, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masti, select, kuhano, pečeno na žaru210 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici T-bone odrezak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice T-bone odrezak?
100 g namirnice T-bone odrezak sadrži 177 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice T-bone odrezak?
1 porcija (85 g) namirnice T-bone odrezak sadrži 150 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice T-bone odrezak?
2 porcije (170 g) namirnice T-bone odrezak sadrži 301 kcal, 44 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice T-bone odrezak?
½ porcije (42,5 g) namirnice T-bone odrezak sadrži 75 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice T-bone odrezak?
3 porcije (255 g) namirnice T-bone odrezak sadrži 451 kcal, 66 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice T-bone odrezak?
4 porcije (340 g) namirnice T-bone odrezak sadrži 602 kcal, 88 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 25 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice T-bone odrezak?
50 g namirnice T-bone odrezak sadrži 89 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice T-bone odrezak?
150 g namirnice T-bone odrezak sadrži 266 kcal, 39 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169468 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
