Znajte što je na vašem tanjuru
T-bone odrezak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
odvojivo nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, USDA izbor, kuhano, pečeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 230 kcal —
- Bjelančevine 24 g 49%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 14 g 18%
- Zasićene masti 5,5 g 28%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 68 mg 3%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,2 µg 92%
- Kolin 92,9 mg 17%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Željezo 3,4 mg 19%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalij 305 mg 6%
- Cink 4,7 mg 43%
- Bakar 0,13 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 10,8 µg 20%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 porcija | 85 g | 196 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 porcije | 170 g | 391 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 98 | 10 g | 0 g | 6 g |
| 3 porcije | 255 g | 587 | 62 g | 0 g | 36 g |
| 4 porcije | 340 g | 782 | 83 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 12 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 37 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 49 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 61 g | 0 g | 35 g |
Slične namirnice
- Goveđi T-bone odrezaksirov211 kcal / 100 g
- Nemasni T-bone odrezakslabina, t-kosti, nemasno, kuhano, pečeno247 kcal / 100 g
- Sirovi T-bone odrezakslabina, t-kosti, nemasno i masno, rez 3mm (1/8), sirovo243 kcal / 100 g
- Porterhouse odrezaksamo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, select, sirovo145 kcal / 100 g
- Odrezak od junećeg fileaodvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru262 kcal / 100 g
- Biftek od gornjeg dijela leđaodvojeno nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na roštilju206 kcal / 100 g
- Rib eye odrezaks kostima, s masnim rubom, odvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, select, kuhano, pečeno na žaru304 kcal / 100 g
- Odrezak tri-tipgovedina, hrbat, donji hrbat, nemasno meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, kuhano, pečeno na žaru265 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od kukasamo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru170 kcal / 100 g
- Biftek odrezakgovedina, leđa, bez kostiju, samo odvojivo nemasno meso, ošišano na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na roštilju198 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici T-bone odrezak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice T-bone odrezak?
100 g namirnice T-bone odrezak sadrži 230 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice T-bone odrezak?
1 porcija (85 g) namirnice T-bone odrezak sadrži 196 kcal, 21 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 12 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice T-bone odrezak?
2 porcije (170 g) namirnice T-bone odrezak sadrži 391 kcal, 41 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice T-bone odrezak?
½ porcije (42,5 g) namirnice T-bone odrezak sadrži 98 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice T-bone odrezak?
3 porcije (255 g) namirnice T-bone odrezak sadrži 587 kcal, 62 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 36 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice T-bone odrezak?
4 porcije (340 g) namirnice T-bone odrezak sadrži 782 kcal, 83 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 48 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice T-bone odrezak?
50 g namirnice T-bone odrezak sadrži 115 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice T-bone odrezak?
150 g namirnice T-bone odrezak sadrži 345 kcal, 37 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 21 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169466 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
