Znajte što je na vašem tanjuru

T-bone odrezak

Kalorije i nutritivne vrijednosti

s kostima, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, sirovo

160
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine22 g
UH0 g
Masti7,3 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 160 kcal —
  • Bjelančevine 22 g 44%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 7,3 g 9%
  • Zasićene masti 2,8 g 14%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 35 mg 2%
  • Kolesterol 59 mg 20%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,28 mg 2%
  • Vitamin K 1,3 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
  • Niacin (B3) 5,8 mg 36%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,35 mg 7%
  • Vitamin B6 0,63 mg 37%
  • Folna kiselina (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 1,8 µg 75%
  • Kolin 54,3 mg 10%

Minerali

  • Kalcij 21 mg 2%
  • Željezo 1,7 mg 9%
  • Magnezij 11 mg 3%
  • Fosfor 196 mg 16%
  • Kalij 263 mg 6%
  • Cink 3,9 mg 35%
  • Bakar 0,06 mg 7%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 22,5 µg 41%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g16022 g0 g7,3 g
1 porcija113 g18125 g0 g8,2 g
2 porcije226 g36250 g0 g16 g
½ porcije56,5 g9013 g0 g4,1 g
3 porcije339 g54275 g0 g25 g
4 porcije452 g723100 g0 g33 g
50 g50 g8011 g0 g3,6 g
150 g150 g24033 g0 g11 g
200 g200 g32044 g0 g15 g
250 g250 g40055 g0 g18 g

Pitanja o namirnici T-bone odrezak

Koliko kalorija ima 100 g namirnice T-bone odrezak?

100 g namirnice T-bone odrezak sadrži 160 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,3 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice T-bone odrezak?

1 porcija (113 g) namirnice T-bone odrezak sadrži 181 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,2 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice T-bone odrezak?

2 porcije (226 g) namirnice T-bone odrezak sadrži 362 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice T-bone odrezak?

½ porcije (56,5 g) namirnice T-bone odrezak sadrži 90 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice T-bone odrezak?

3 porcije (339 g) namirnice T-bone odrezak sadrži 542 kcal, 75 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 25 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice T-bone odrezak?

4 porcije (452 g) namirnice T-bone odrezak sadrži 723 kcal, 100 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 33 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice T-bone odrezak?

50 g namirnice T-bone odrezak sadrži 80 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice T-bone odrezak?

150 g namirnice T-bone odrezak sadrži 240 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 168619 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana