Znajte što je na vašem tanjuru

T-bone odrezak

Kalorije i nutritivne vrijednosti

s kostima, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, sve klase, sirovo

153
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine22 g
UH0 g
Masti6,5 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 153 kcal —
  • Bjelančevine 22 g 44%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 6,5 g 8%
  • Zasićene masti 2,5 g 13%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 42 mg 2%
  • Kolesterol 59 mg 20%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,26 mg 2%
  • Vitamin K 1,2 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 5,8 mg 36%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,36 mg 7%
  • Vitamin B6 0,64 mg 38%
  • Folna kiselina (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 1,8 µg 75%
  • Kolin 56,1 mg 10%

Minerali

  • Kalcij 21 mg 2%
  • Željezo 1,7 mg 9%
  • Magnezij 11 mg 3%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Kalij 267 mg 6%
  • Cink 3,9 mg 35%
  • Bakar 0,06 mg 6%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 22,8 µg 41%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g15322 g0 g6,5 g
1 porcija113 g17325 g0 g7,3 g
2 porcije226 g34650 g0 g15 g
½ porcije56,5 g8613 g0 g3,7 g
3 porcije339 g51975 g0 g22 g
4 porcije452 g692100 g0 g29 g
50 g50 g7711 g0 g3,3 g
150 g150 g23033 g0 g9,8 g
200 g200 g30644 g0 g13 g
250 g250 g38356 g0 g16 g

Pitanja o namirnici T-bone odrezak

Koliko kalorija ima 100 g namirnice T-bone odrezak?

100 g namirnice T-bone odrezak sadrži 153 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,5 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice T-bone odrezak?

1 porcija (113 g) namirnice T-bone odrezak sadrži 173 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,3 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice T-bone odrezak?

2 porcije (226 g) namirnice T-bone odrezak sadrži 346 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice T-bone odrezak?

½ porcije (56,5 g) namirnice T-bone odrezak sadrži 86 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice T-bone odrezak?

3 porcije (339 g) namirnice T-bone odrezak sadrži 519 kcal, 75 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 22 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice T-bone odrezak?

4 porcije (452 g) namirnice T-bone odrezak sadrži 692 kcal, 100 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 29 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice T-bone odrezak?

50 g namirnice T-bone odrezak sadrži 77 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice T-bone odrezak?

150 g namirnice T-bone odrezak sadrži 230 kcal, 33 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,8 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 168642 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana