Znajte što je na vašem tanjuru
T-bone odrezak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
s kostima, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 217 kcal —
- Bjelančevine 27 g 55%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 11 g 14%
- Zasićene masti 4,6 g 23%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 68 mg 3%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,76 mg 45%
- Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1,9 µg 79%
- Kolin 66,1 mg 12%
Minerali
- Kalcij 19 mg 1%
- Željezo 3,6 mg 20%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalij 280 mg 6%
- Cink 4,7 mg 43%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 30,4 µg 55%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcija | 85 g | 184 | 23 g | 0 g | 9,4 g |
| 2 porcije | 170 g | 369 | 47 g | 0 g | 19 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 92 | 12 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 553 | 70 g | 0 g | 28 g |
| 4 porcije | 340 g | 738 | 93 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 14 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 55 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 69 g | 0 g | 28 g |
Slične namirnice
- Goveđi T-bone odrezaksirov211 kcal / 100 g
- Nemasni T-bone odrezakslabina, t-kosti, nemasno, kuhano, pečeno247 kcal / 100 g
- Sirovi T-bone odrezakslabina, t-kosti, nemasno i masno, rez 3mm (1/8), sirovo243 kcal / 100 g
- Porterhouse odrezaksamo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, select, sirovo145 kcal / 100 g
- Rib eye odrezaks kostima, s masним rubom, odvojivo nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, choice, kuhano, pečeno na žaru313 kcal / 100 g
- Odrezak gornjeg dijela slabinebez kostiju, bez masnog ruba, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, choice, kuhano, pečeno na žaru211 kcal / 100 g
- Odrezak top loinbez kostiju, bez masnog ruba, odvojivo meso i masnoća, očišćeno na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na žaru207 kcal / 100 g
- Biftek odrezakgovedina, leđa, bez kostiju, samo odvojivo nemasno meso, ošišano na 0" masnoće, choice (odabrano), kuhano, pečeno na roštilju211 kcal / 100 g
- Biftek od rozbifbez kosti, s masnim rubom, nemasno meso i mast, očišćeno na 1/8" masti, choice, kuhano, pečeno na roštilju275 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak plećkebez kosti, odvojivo nemasno i masno tkivo, obrezano na 0" masnoće, select, kuhano, pečeno na roštilju267 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici T-bone odrezak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice T-bone odrezak?
100 g namirnice T-bone odrezak sadrži 217 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice T-bone odrezak?
1 porcija (85 g) namirnice T-bone odrezak sadrži 184 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice T-bone odrezak?
2 porcije (170 g) namirnice T-bone odrezak sadrži 369 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice T-bone odrezak?
½ porcije (42,5 g) namirnice T-bone odrezak sadrži 92 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice T-bone odrezak?
3 porcije (255 g) namirnice T-bone odrezak sadrži 553 kcal, 70 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice T-bone odrezak?
4 porcije (340 g) namirnice T-bone odrezak sadrži 738 kcal, 93 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 38 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice T-bone odrezak?
50 g namirnice T-bone odrezak sadrži 109 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice T-bone odrezak?
150 g namirnice T-bone odrezak sadrži 326 kcal, 41 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168620 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
