Znajte što je na vašem tanjuru

T-bone odrezak

Kalorije i nutritivne vrijednosti

odvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, sve klase, sirovo

223
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine20 g
UH0 g
Masti15 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 223 kcal —
  • Bjelančevine 20 g 40%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 15 g 19%
  • Zasićene masti 6,5 g 32%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 40 mg 2%
  • Kolesterol 62 mg 21%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,22 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
  • Niacin (B3) 5,2 mg 32%
  • Vitamin B6 0,57 mg 34%
  • Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 1,7 µg 70%
  • Kolin 52 mg 9%

Minerali

  • Kalcij 21 mg 2%
  • Željezo 1,6 mg 9%
  • Magnezij 10 mg 2%
  • Fosfor 177 mg 14%
  • Kalij 232 mg 5%
  • Cink 3,3 mg 30%
  • Bakar 0,05 mg 6%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 20 µg 36%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g22320 g0 g15 g
1 porcija113 g25223 g0 g17 g
2 porcije226 g50445 g0 g34 g
½ porcije56,5 g12611 g0 g8,6 g
3 porcije339 g75668 g0 g52 g
4 porcije452 g100891 g0 g69 g
50 g50 g11210 g0 g7,6 g
150 g150 g33530 g0 g23 g
200 g200 g44640 g0 g30 g
250 g250 g55850 g0 g38 g

Pitanja o namirnici T-bone odrezak

Koliko kalorija ima 100 g namirnice T-bone odrezak?

100 g namirnice T-bone odrezak sadrži 223 kcal, 20 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice T-bone odrezak?

1 porcija (113 g) namirnice T-bone odrezak sadrži 252 kcal, 23 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 17 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice T-bone odrezak?

2 porcije (226 g) namirnice T-bone odrezak sadrži 504 kcal, 45 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 34 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice T-bone odrezak?

½ porcije (56,5 g) namirnice T-bone odrezak sadrži 126 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,6 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice T-bone odrezak?

3 porcije (339 g) namirnice T-bone odrezak sadrži 756 kcal, 68 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 52 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice T-bone odrezak?

4 porcije (452 g) namirnice T-bone odrezak sadrži 1008 kcal, 91 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 69 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice T-bone odrezak?

50 g namirnice T-bone odrezak sadrži 112 kcal, 10 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,6 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice T-bone odrezak?

150 g namirnice T-bone odrezak sadrži 335 kcal, 30 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 23 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 172118 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana