Znajte što je na vašem tanjuru

T-bone odrezak

Kalorije i nutritivne vrijednosti

s kostima, samo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, sve vrste, kuhano, pečeno na roštilju

212
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine28 g
UH0 g
Masti10 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 212 kcal —
  • Bjelančevine 28 g 56%
  • Ugljikohidrati 0 g 0%
  • Masti 10 g 13%
  • Zasićene masti 4,2 g 21%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Šećeri 0 g —
  • Natrij 67 mg 3%
  • Kolesterol 82 mg 27%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,23 mg 2%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 20%
  • Niacin (B3) 6,1 mg 38%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,32 mg 6%
  • Vitamin B6 0,76 mg 45%
  • Folna kiselina (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 2 µg 82%
  • Kolin 63,2 mg 11%

Minerali

  • Kalcij 18 mg 1%
  • Željezo 3,6 mg 20%
  • Magnezij 21 mg 5%
  • Fosfor 219 mg 18%
  • Kalij 290 mg 6%
  • Cink 4,6 mg 42%
  • Bakar 0,07 mg 8%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 29,3 µg 53%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g21228 g0 g10 g
1 porcija85 g18024 g0 g8,8 g
2 porcije170 g36047 g0 g18 g
½ porcije42,5 g9012 g0 g4,4 g
3 porcije255 g54171 g0 g26 g
4 porcije340 g72195 g0 g35 g
50 g50 g10614 g0 g5,2 g
150 g150 g31842 g0 g16 g
200 g200 g42456 g0 g21 g
250 g250 g53070 g0 g26 g

Pitanja o namirnici T-bone odrezak

Koliko kalorija ima 100 g namirnice T-bone odrezak?

100 g namirnice T-bone odrezak sadrži 212 kcal, 28 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.

Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice T-bone odrezak?

1 porcija (85 g) namirnice T-bone odrezak sadrži 180 kcal, 24 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 8,8 g masti.

Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice T-bone odrezak?

2 porcije (170 g) namirnice T-bone odrezak sadrži 360 kcal, 47 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.

Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice T-bone odrezak?

½ porcije (42,5 g) namirnice T-bone odrezak sadrži 90 kcal, 12 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 4,4 g masti.

Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice T-bone odrezak?

3 porcije (255 g) namirnice T-bone odrezak sadrži 541 kcal, 71 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 26 g masti.

Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice T-bone odrezak?

4 porcije (340 g) namirnice T-bone odrezak sadrži 721 kcal, 95 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 35 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice T-bone odrezak?

50 g namirnice T-bone odrezak sadrži 106 kcal, 14 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 5,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice T-bone odrezak?

150 g namirnice T-bone odrezak sadrži 318 kcal, 42 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 16 g masti.

Izvor: USDA FoodData Central 168643 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana