Znajte što je na vašem tanjuru
svjetlo raženo brašno
Kalorije i nutritivne vrijednosti
svijetlo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 357 kcal —
- Bjelančevine 9,8 g 20%
- Ugljikohidrati 69 g 25%
- Masti 1,3 g 2%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 8 g 29%
- Šećeri 0,9 g —
- Natrij 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,83 mg 6%
- Vitamin K 5,9 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 0,8 mg 5%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folna kiselina (B9) 23 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 10,8 mg 2%
Minerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Željezo 0,91 mg 5%
- Magnezij 32 mg 8%
- Fosfor 130 mg 10%
- Kalij 224 mg 5%
- Cink 1,3 mg 12%
- Bakar 0,21 mg 24%
- Mangan 1,2 mg 51%
- Selen 17,6 µg 32%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 9,8 g | 69 g | 1,3 g |
| 1 porcija | 102 g | 364 | 10 g | 70 g | 1,4 g |
| 2 porcije | 204 g | 728 | 20 g | 140 g | 2,7 g |
| ½ porcije | 51 g | 182 | 5 g | 35 g | 0,7 g |
| 3 porcije | 306 g | 1092 | 30 g | 210 g | 4,1 g |
| 4 porcije | 408 g | 1457 | 40 g | 280 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 4,9 g | 34 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 15 g | 103 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 20 g | 137 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 25 g | 172 g | 3,3 g |
Slične namirnice
- Tamno raženo brašnotamno325 kcal / 100 g
- Srednje raženo brašnosrednje349 kcal / 100 g
- Raženo brašno319 kcal / 100 g
- Svijetli raženi kruh0–25 %, industrijski proizveden248 kcal / 100 g
- Brašno od cjelovitog raženog zrnasirovo328 kcal / 100 g
- Integralno raženo brašno312 kcal / 100 g
- Raženo zrno338 kcal / 100 g
- Ražcjelovito zrno, sirovo332 kcal / 100 g
- Ražana zrnasuho335 kcal / 100 g
- Integralno brašno tritikalea338 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici svjetlo raženo brašno
Koliko kalorija ima 100 g namirnice svjetlo raženo brašno?
100 g namirnice svjetlo raženo brašno sadrži 357 kcal, 9,8 g bjelančevina, 69 g ugljikohidrata i 1,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (102 g) namirnice svjetlo raženo brašno?
1 porcija (102 g) namirnice svjetlo raženo brašno sadrži 364 kcal, 10 g bjelančevina, 70 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (204 g) namirnice svjetlo raženo brašno?
2 porcije (204 g) namirnice svjetlo raženo brašno sadrži 728 kcal, 20 g bjelančevina, 140 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (51 g) namirnice svjetlo raženo brašno?
½ porcije (51 g) namirnice svjetlo raženo brašno sadrži 182 kcal, 5 g bjelančevina, 35 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (306 g) namirnice svjetlo raženo brašno?
3 porcije (306 g) namirnice svjetlo raženo brašno sadrži 1092 kcal, 30 g bjelančevina, 210 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (408 g) namirnice svjetlo raženo brašno?
4 porcije (408 g) namirnice svjetlo raženo brašno sadrži 1457 kcal, 40 g bjelančevina, 280 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice svjetlo raženo brašno?
50 g namirnice svjetlo raženo brašno sadrži 179 kcal, 4,9 g bjelančevina, 34 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice svjetlo raženo brašno?
150 g namirnice svjetlo raženo brašno sadrži 536 kcal, 15 g bjelančevina, 103 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168887 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
