Znajte što je na vašem tanjuru
Raž
Kalorije i nutritivne vrijednosti
cjelovito zrno, sirovo
332
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine10 g
UH61 g
Masti1,6 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 332 kcal —
- Bjelančevine 10 g 21%
- Ugljikohidrati 61 g 22%
- Masti 1,6 g 2%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 15 g 54%
- Šećeri 1 g —
- Natrij 2 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0,58 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 5,9 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,5 mg 29%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 24 mg 2%
- Željezo 2,6 mg 15%
- Magnezij 110 mg 26%
- Fosfor 332 mg 27%
- Kalij 510 mg 11%
- Cink 2,7 mg 24%
- Bakar 0,37 mg 41%
- Mangan 2,6 mg 112%
- Selen 4,3 µg 8%
- Jod 2,7 µg 2%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 332 | 10 g | 61 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 5,2 g | 30 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 498 | 16 g | 91 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 664 | 21 g | 122 g | 3,3 g |
| 250 g | 250 g | 830 | 26 g | 152 g | 4,1 g |
Slične namirnice
- Zrna ražisirovo329 kcal / 100 g
- Ražana zrnasuho335 kcal / 100 g
- Cjelovita zrna ražisirova302 kcal / 100 g
- Brašno od cjelovitog raženog zrnasirovo328 kcal / 100 g
- Raženo brašno319 kcal / 100 g
- Raženi kruh259 kcal / 100 g
- Integralno raženo brašno312 kcal / 100 g
- Srednje raženo brašno354 kcal / 100 g
- Krupica od raži310 kcal / 100 g
- Sirokcjelovito, sirovo349 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Raž
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Raž?
100 g namirnice Raž sadrži 332 kcal, 10 g bjelančevina, 61 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Raž?
50 g namirnice Raž sadrži 166 kcal, 5,2 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Raž?
150 g namirnice Raž sadrži 498 kcal, 16 g bjelančevina, 91 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice Raž?
200 g namirnice Raž sadrži 664 kcal, 21 g bjelančevina, 122 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice Raž?
250 g namirnice Raž sadrži 830 kcal, 26 g bjelančevina, 152 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 9390 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
