Znajte što je na vašem tanjuru
srednje raženo brašno
Kalorije i nutritivne vrijednosti
srednje
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 349 kcal —
- Bjelančevine 11 g 22%
- Ugljikohidrati 64 g 23%
- Masti 1,5 g 2%
- Zasićene masti 0,2 g 1%
- Vlakna 12 g 42%
- Šećeri 1,1 g —
- Natrij 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,4 mg 10%
- Vitamin K 5,9 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folna kiselina (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 20,6 mg 4%
Minerali
- Kalcij 24 mg 2%
- Željezo 2,5 mg 14%
- Magnezij 63 mg 15%
- Fosfor 225 mg 18%
- Kalij 374 mg 8%
- Cink 2,2 mg 20%
- Bakar 0,33 mg 37%
- Mangan 2,4 mg 105%
- Selen 14,4 µg 26%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 11 g | 64 g | 1,5 g |
| 1 porcija | 102 g | 356 | 11 g | 65 g | 1,6 g |
| 2 porcije | 204 g | 712 | 22 g | 130 g | 3,1 g |
| ½ porcije | 51 g | 178 | 5,5 g | 33 g | 0,8 g |
| 3 porcije | 306 g | 1068 | 33 g | 195 g | 4,7 g |
| 4 porcije | 408 g | 1424 | 44 g | 260 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 5,4 g | 32 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 16 g | 95 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 22 g | 127 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 27 g | 159 g | 3,8 g |
Slične namirnice
- Svjetlo raženo brašnosvijetlo357 kcal / 100 g
- Tamno raženo brašnotamno325 kcal / 100 g
- Raženo brašno319 kcal / 100 g
- Integralno raženo brašno312 kcal / 100 g
- Brašno od cjelovitog raženog zrnasirovo328 kcal / 100 g
- Raženo zrno338 kcal / 100 g
- Ražcjelovito zrno, sirovo332 kcal / 100 g
- Integralno pšenično i raženo brašnointegralno332 kcal / 100 g
- Ražana zrnasuho335 kcal / 100 g
- Mješavina raženog i pšeničnog brašnaprosijana, s pšenicom356 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici srednje raženo brašno
Koliko kalorija ima 100 g namirnice srednje raženo brašno?
100 g namirnice srednje raženo brašno sadrži 349 kcal, 11 g bjelančevina, 64 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (102 g) namirnice srednje raženo brašno?
1 porcija (102 g) namirnice srednje raženo brašno sadrži 356 kcal, 11 g bjelančevina, 65 g ugljikohidrata i 1,6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (204 g) namirnice srednje raženo brašno?
2 porcije (204 g) namirnice srednje raženo brašno sadrži 712 kcal, 22 g bjelančevina, 130 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (51 g) namirnice srednje raženo brašno?
½ porcije (51 g) namirnice srednje raženo brašno sadrži 178 kcal, 5,5 g bjelančevina, 33 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (306 g) namirnice srednje raženo brašno?
3 porcije (306 g) namirnice srednje raženo brašno sadrži 1068 kcal, 33 g bjelančevina, 195 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (408 g) namirnice srednje raženo brašno?
4 porcije (408 g) namirnice srednje raženo brašno sadrži 1424 kcal, 44 g bjelančevina, 260 g ugljikohidrata i 6,2 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice srednje raženo brašno?
50 g namirnice srednje raženo brašno sadrži 175 kcal, 5,4 g bjelančevina, 32 g ugljikohidrata i 0,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice srednje raženo brašno?
150 g namirnice srednje raženo brašno sadrži 524 kcal, 16 g bjelančevina, 95 g ugljikohidrata i 2,3 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168886 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
