Znajte što je na vašem tanjuru
Tamno raženo brašno
Kalorije i nutritivne vrijednosti
tamno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 325 kcal —
- Bjelančevine 16 g 32%
- Ugljikohidrati 45 g 16%
- Masti 2,2 g 3%
- Zasićene masti 0,3 g 1%
- Vlakna 24 g 85%
- Šećeri 2,3 g —
- Natrij 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2,7 mg 18%
- Vitamin K 5,9 µg 5%
- Tiamin (B1) 0,32 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotenska kiselina (B5) 1,5 mg 29%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folna kiselina (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 30,4 mg 6%
Minerali
- Kalcij 37 mg 3%
- Željezo 5 mg 28%
- Magnezij 160 mg 38%
- Fosfor 499 mg 40%
- Kalij 717 mg 15%
- Cink 5 mg 46%
- Bakar 0,56 mg 62%
- Mangan 6,1 mg 264%
- Selen 18 µg 33%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 16 g | 45 g | 2,2 g |
| 1 porcija | 128 g | 416 | 20 g | 57 g | 2,8 g |
| 2 porcije | 256 g | 832 | 41 g | 115 g | 5,7 g |
| ½ porcije | 64 g | 208 | 10 g | 29 g | 1,4 g |
| 3 porcije | 384 g | 1248 | 61 g | 172 g | 8,5 g |
| 4 porcije | 512 g | 1664 | 82 g | 230 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 8 g | 22 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 24 g | 67 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 32 g | 90 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 40 g | 112 g | 5,6 g |
Slične namirnice
- Svjetlo raženo brašnosvijetlo357 kcal / 100 g
- Srednje raženo brašnosrednje349 kcal / 100 g
- Raženo brašno319 kcal / 100 g
- Brašno od cjelovitog raženog zrnasirovo328 kcal / 100 g
- Integralno raženo brašno312 kcal / 100 g
- Zrna ražisirovo329 kcal / 100 g
- Ražana zrnasuho335 kcal / 100 g
- Rye flour dark wholemeal307 kcal / 100 g
- Ražcjelovito zrno, sirovo332 kcal / 100 g
- Tamni raženi kruhkomercijalni231 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Tamno raženo brašno
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Tamno raženo brašno?
100 g namirnice Tamno raženo brašno sadrži 325 kcal, 16 g bjelančevina, 45 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (128 g) namirnice Tamno raženo brašno?
1 porcija (128 g) namirnice Tamno raženo brašno sadrži 416 kcal, 20 g bjelančevina, 57 g ugljikohidrata i 2,8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (256 g) namirnice Tamno raženo brašno?
2 porcije (256 g) namirnice Tamno raženo brašno sadrži 832 kcal, 41 g bjelančevina, 115 g ugljikohidrata i 5,7 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (64 g) namirnice Tamno raženo brašno?
½ porcije (64 g) namirnice Tamno raženo brašno sadrži 208 kcal, 10 g bjelančevina, 29 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (384 g) namirnice Tamno raženo brašno?
3 porcije (384 g) namirnice Tamno raženo brašno sadrži 1248 kcal, 61 g bjelančevina, 172 g ugljikohidrata i 8,5 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (512 g) namirnice Tamno raženo brašno?
4 porcije (512 g) namirnice Tamno raženo brašno sadrži 1664 kcal, 82 g bjelančevina, 230 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Tamno raženo brašno?
50 g namirnice Tamno raženo brašno sadrži 163 kcal, 8 g bjelančevina, 22 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Tamno raženo brašno?
150 g namirnice Tamno raženo brašno sadrži 488 kcal, 24 g bjelančevina, 67 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 168885 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
