Znajte što je na vašem tanjuru
Svinjska plećka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
svježe, cijelo, mršavo i masno, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 236 kcal —
- Bjelančevine 17 g 34%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 18 g 23%
- Zasićene masti 6,2 g 31%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 65 mg 3%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 1,7 µg 9%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,77 mg 64%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 21%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folna kiselina (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,74 µg 31%
- Kolin 60,6 mg 11%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Željezo 1,1 mg 6%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 182 mg 15%
- Kalij 302 mg 6%
- Cink 2,7 mg 25%
- Bakar 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 25,5 µg 46%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 17 g | 0 g | 18 g |
| 1 porcija | 113 g | 267 | 19 g | 0 g | 20 g |
| 2 porcije | 226 g | 533 | 39 g | 0 g | 41 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 133 | 9,7 g | 0 g | 10 g |
| 3 porcije | 339 g | 800 | 58 g | 0 g | 61 g |
| 4 porcije | 452 g | 1067 | 78 g | 0 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 8,6 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 26 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 34 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 43 g | 0 g | 45 g |
Slične namirnice
- Pečena nemasna svinjska plećkasvježe, cijelo, samo mršavo meso, kuhano, pečeno230 kcal / 100 g
- Svinjska plećka komadvrat, sirovo, nemasno i masno218 kcal / 100 g
- Svinjska plećka s kostimas kostima, nemasno i masno, sirovo186 kcal / 100 g
- Svinjska lopaticas masnoćom i kožom, sirova198 kcal / 100 g
- Svinjska prsa od plećkebez kostiju, odvojivo nemasno i masno tkivo, sirovo127 kcal / 100 g
- Svinjski odrezak od lopaticesvježe, lopatica, boston butt, odvojivo nemasno meso i mast, sirovo186 kcal / 100 g
- Svinjski kotlet od plećkesirovo186 kcal / 100 g
- Janjeća plećkacijeli, ruka i lopatka, odvojivo nemasno i masno meso, očišćeno na 1/4" masnoće, choice, sirovo264 kcal / 100 g
- Cijeli svinjski butsvježe, but, cijelo, odvojivo nemasno i masno meso, sirovo245 kcal / 100 g
- Goveđa lopaticas masnoćom, sirova152 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Svinjska plećka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Svinjska plećka?
100 g namirnice Svinjska plećka sadrži 236 kcal, 17 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 18 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Svinjska plećka?
1 porcija (113 g) namirnice Svinjska plećka sadrži 267 kcal, 19 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 20 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Svinjska plećka?
2 porcije (226 g) namirnice Svinjska plećka sadrži 533 kcal, 39 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 41 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Svinjska plećka?
½ porcije (56,5 g) namirnice Svinjska plećka sadrži 133 kcal, 9,7 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 10 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Svinjska plećka?
3 porcije (339 g) namirnice Svinjska plećka sadrži 800 kcal, 58 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 61 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Svinjska plećka?
4 porcije (452 g) namirnice Svinjska plećka sadrži 1067 kcal, 78 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 81 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Svinjska plećka?
50 g namirnice Svinjska plećka sadrži 118 kcal, 8,6 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Svinjska plećka?
150 g namirnice Svinjska plećka sadrži 354 kcal, 26 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 27 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 167843 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
