Znajte što je na vašem tanjuru
Šunka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sušeno, s prirodnim sokovima, potkoljenica, s kostima, samo nemasno meso, zagrijano, pečeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 145 kcal —
- Bjelančevine 25 g 50%
- Ugljikohidrati 0,3 g 0%
- Masti 5 g 6%
- Zasićene masti 1,6 g 8%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0,3 g —
- Natrij 820 mg 36%
- Kolesterol 74 mg 25%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 7,8 mg 49%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,69 µg 29%
- Kolin 104 mg 19%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Željezo 1,2 mg 7%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 255 mg 20%
- Kalij 458 mg 10%
- Cink 3,1 mg 28%
- Bakar 0,17 mg 19%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 48,7 µg 89%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 25 g | 0,3 g | 5 g |
| 1 porcija | 85 g | 123 | 21 g | 0,3 g | 4,2 g |
| 2 porcije | 170 g | 247 | 42 g | 0,6 g | 8,4 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 62 | 11 g | 0,1 g | 2,1 g |
| 3 porcije | 255 g | 370 | 64 g | 0,9 g | 13 g |
| 4 porcije | 340 g | 493 | 85 g | 1,2 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 13 g | 0,2 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 37 g | 0,5 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 50 g | 0,7 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 62 g | 0,9 g | 12 g |
Slične namirnice
- Kuhana šunkakategorija nije navedena113 kcal / 100 g
- Svinjska šunkanemasno, sirovo126 kcal / 100 g
- Pečena šunkaodabrano155 kcal / 100 g
- Šunka s kostimasušeno, hrbat, s kostima, odvojivo nemasno meso i mast, podgrijano, pečeno177 kcal / 100 g
- Šunka s prirodnim sokovimasvinjetina, sušena, koljenica, s kostima, samo nemasno meso, nezagrijano130 kcal / 100 g
- Šnita šunkesušeno, s prirodnim sokovima, s kostima, samo nemasno meso, nezagrijano123 kcal / 100 g
- Šunkova koljenicasušeno/soljeno, svinjetina, s kostima, nemasno i masno, zagrijano, pečeno191 kcal / 100 g
- Proizvod od šunke i vode koljenicasvinjetina, sušeno, s kostima, samo nemasno meso, zagrijano, pečeno132 kcal / 100 g
- Odrezak šunkesušeno, svinjetina, s kostima, samo nemasno meso, nezagrijano130 kcal / 100 g
- Svinjska koljenicasoljeno, svinjetina, s kostima, samo nemasno meso, zagrijano, pečeno139 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Šunka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Šunka?
100 g namirnice Šunka sadrži 145 kcal, 25 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 5 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Šunka?
1 porcija (85 g) namirnice Šunka sadrži 123 kcal, 21 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 4,2 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Šunka?
2 porcije (170 g) namirnice Šunka sadrži 247 kcal, 42 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 8,4 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Šunka?
½ porcije (42,5 g) namirnice Šunka sadrži 62 kcal, 11 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Šunka?
3 porcije (255 g) namirnice Šunka sadrži 370 kcal, 64 g bjelančevina, 0,9 g ugljikohidrata i 13 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Šunka?
4 porcije (340 g) namirnice Šunka sadrži 493 kcal, 85 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 17 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Šunka?
50 g namirnice Šunka sadrži 73 kcal, 13 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 2,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Šunka?
150 g namirnice Šunka sadrži 218 kcal, 37 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 7,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 167920 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
