Znajte što je na vašem tanjuru
Šunka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sušeno, s prirodnim sokovima, hrbat, s kostima, odvojivo nemasno i masno, zagrijano, pečeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 177 kcal —
- Bjelančevine 22 g 45%
- Ugljikohidrati 0,6 g 0%
- Masti 9,4 g 12%
- Zasićene masti 3,1 g 16%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0,5 g —
- Natrij 841 mg 37%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,33 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 7,1 mg 45%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folna kiselina (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,58 µg 24%
- Kolin 98,6 mg 18%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Željezo 0,99 mg 6%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 260 mg 21%
- Kalij 477 mg 10%
- Cink 2,4 mg 21%
- Bakar 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,2 µg 84%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 23 g | 0,6 g | 9,4 g |
| 1 porcija | 85 g | 150 | 19 g | 0,5 g | 8 g |
| 2 porcije | 170 g | 301 | 38 g | 1 g | 16 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 75 | 9,5 g | 0,3 g | 4 g |
| 3 porcije | 255 g | 451 | 57 g | 1,5 g | 24 g |
| 4 porcije | 340 g | 602 | 76 g | 2 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 11 g | 0,3 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 34 g | 0,9 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 45 g | 1,2 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 56 g | 1,5 g | 24 g |
Slične namirnice
- Kuhana šunkakategorija nije navedena113 kcal / 100 g
- Svinjska šunkanemasno, sirovo126 kcal / 100 g
- Pečena šunkaodabrano155 kcal / 100 g
- Šunka s kostimasušeno, hrbat, s kostima, odvojivo nemasno meso i mast, podgrijano, pečeno177 kcal / 100 g
- Šunka s kostima samo nemasno mesosušeno, hrbat, s kostima, samo nemasno meso, podgrijano, pečeno132 kcal / 100 g
- Šnita šunkesušeno, s prirodnim sokovima, s kostima, samo nemasno meso, nezagrijano123 kcal / 100 g
- Odrezak šunkesušeno, svinjetina, s kostima, samo nemasno meso, nezagrijano130 kcal / 100 g
- Proizvod od šunke i vode orahsušeno, s kostima, odvojivo nemasno meso i masnoća, zagrijano, pečeno186 kcal / 100 g
- Proizvod od šunke i vode oradasvinjetina, sušeno, s kostima, samo nemasno meso, nezagrijano107 kcal / 100 g
- Šunkova koljenicasušeno/soljeno, svinjetina, s kostima, nemasno i masno, zagrijano, pečeno191 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Šunka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Šunka?
100 g namirnice Šunka sadrži 177 kcal, 23 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 9,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Šunka?
1 porcija (85 g) namirnice Šunka sadrži 150 kcal, 19 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 8 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Šunka?
2 porcije (170 g) namirnice Šunka sadrži 301 kcal, 38 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Šunka?
½ porcije (42,5 g) namirnice Šunka sadrži 75 kcal, 9,5 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Šunka?
3 porcije (255 g) namirnice Šunka sadrži 451 kcal, 57 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 24 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Šunka?
4 porcije (340 g) namirnice Šunka sadrži 602 kcal, 76 g bjelančevina, 2 g ugljikohidrata i 32 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Šunka?
50 g namirnice Šunka sadrži 89 kcal, 11 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 4,7 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Šunka?
150 g namirnice Šunka sadrži 266 kcal, 34 g bjelančevina, 0,9 g ugljikohidrata i 14 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169170 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
