Znajte što je na vašem tanjuru
Šunka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sušeno, s prirodnim sokovima, hrbat, s kostima, samo nemasno, zagrijano, pečeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 137 kcal —
- Bjelančevine 24 g 48%
- Ugljikohidrati 0,5 g 0%
- Masti 4,3 g 5%
- Zasićene masti 1,4 g 7%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0,5 g —
- Natrij 861 mg 37%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 7,6 mg 48%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,38 mg 23%
- Folna kiselina (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,61 µg 25%
- Kolin 111 mg 20%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Željezo 1 mg 6%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 271 mg 22%
- Kalij 511 mg 11%
- Cink 2,5 mg 23%
- Bakar 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 49,9 µg 91%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 24 g | 0,5 g | 4,3 g |
| 1 porcija | 85 g | 116 | 21 g | 0,4 g | 3,6 g |
| 2 porcije | 170 g | 233 | 41 g | 0,8 g | 7,2 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 58 | 10 g | 0,2 g | 1,8 g |
| 3 porcije | 255 g | 349 | 62 g | 1,2 g | 11 g |
| 4 porcije | 340 g | 466 | 82 g | 1,6 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 12 g | 0,2 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 36 g | 0,7 g | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 48 g | 1 g | 8,5 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 60 g | 1,2 g | 11 g |
Slične namirnice
- Kuhana šunkakategorija nije navedena113 kcal / 100 g
- Svinjska šunkanemasno, sirovo126 kcal / 100 g
- Pečena šunkaodabrano155 kcal / 100 g
- Šunka s kostimasušeno, hrbat, s kostima, odvojivo nemasno meso i mast, podgrijano, pečeno177 kcal / 100 g
- Šunka s kostima samo nemasno mesosušeno, hrbat, s kostima, samo nemasno meso, podgrijano, pečeno132 kcal / 100 g
- Šnita šunkesušeno, s prirodnim sokovima, s kostima, samo nemasno meso, nezagrijano123 kcal / 100 g
- Proizvod od šunke i vode but nemasnosušeno, s kostima, samo nemasno meso, zagrijano, pečeno131 kcal / 100 g
- Proizvod od šunke i vode oradasvinjetina, sušeno, s kostima, samo nemasno meso, nezagrijano107 kcal / 100 g
- Odrezak šunkesušeno, svinjetina, s kostima, samo nemasno meso, nezagrijano130 kcal / 100 g
- Šunkova koljenicasušeno/soljeno, svinjetina, s kostima, nemasno i masno, zagrijano, pečeno191 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Šunka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Šunka?
100 g namirnice Šunka sadrži 137 kcal, 24 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 4,3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Šunka?
1 porcija (85 g) namirnice Šunka sadrži 116 kcal, 21 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Šunka?
2 porcije (170 g) namirnice Šunka sadrži 233 kcal, 41 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 7,2 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Šunka?
½ porcije (42,5 g) namirnice Šunka sadrži 58 kcal, 10 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Šunka?
3 porcije (255 g) namirnice Šunka sadrži 349 kcal, 62 g bjelančevina, 1,2 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Šunka?
4 porcije (340 g) namirnice Šunka sadrži 466 kcal, 82 g bjelančevina, 1,6 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Šunka?
50 g namirnice Šunka sadrži 69 kcal, 12 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 2,1 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Šunka?
150 g namirnice Šunka sadrži 206 kcal, 36 g bjelančevina, 0,7 g ugljikohidrata i 6,4 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 167919 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
