Znajte što je na vašem tanjuru
Šunka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sušeno, s prirodnim sokovima, potkoljenica, s kostima, nemasno i masno, zagrijano, pečeno
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 191 kcal —
- Bjelančevine 23 g 46%
- Ugljikohidrati 0,3 g 0%
- Masti 11 g 14%
- Zasićene masti 3,5 g 18%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0,3 g —
- Natrij 801 mg 35%
- Kolesterol 74 mg 25%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 7,2 mg 45%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 0,64 µg 27%
- Kolin 91 mg 17%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Željezo 1,1 mg 6%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 244 mg 20%
- Kalij 424 mg 9%
- Cink 2,8 mg 26%
- Bakar 0,19 mg 21%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 44,5 µg 81%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 23 g | 0,3 g | 11 g |
| 1 porcija | 85 g | 162 | 19 g | 0,3 g | 9,3 g |
| 2 porcije | 170 g | 325 | 39 g | 0,6 g | 19 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 81 | 9,7 g | 0,1 g | 4,6 g |
| 3 porcije | 255 g | 487 | 58 g | 0,8 g | 28 g |
| 4 porcije | 340 g | 649 | 78 g | 1,1 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 11 g | 0,2 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 34 g | 0,5 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 46 g | 0,7 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 57 g | 0,8 g | 27 g |
Slične namirnice
- Kuhana šunkakategorija nije navedena113 kcal / 100 g
- Svinjska šunkanemasno, sirovo126 kcal / 100 g
- Pečena šunkaodabrano155 kcal / 100 g
- Šunka s kostimasušeno, hrbat, s kostima, odvojivo nemasno meso i mast, podgrijano, pečeno177 kcal / 100 g
- Šunka s prirodnim sokovimasvinjetina, sušena, koljenica, s kostima, samo nemasno meso, nezagrijano130 kcal / 100 g
- Šunkova koljenicasušeno/soljeno, svinjetina, s kostima, nemasno i masno, zagrijano, pečeno191 kcal / 100 g
- Šnita šunkesušeno, s prirodnim sokovima, s kostima, samo nemasno meso, nezagrijano123 kcal / 100 g
- Proizvod od šunke i vode koljenicasvinjetina, sušeno, s kostima, nemasno i masno meso, zagrijano, pečeno234 kcal / 100 g
- Odrezak šunkesušeno, svinjetina, s kostima, samo nemasno meso, nezagrijano130 kcal / 100 g
- Svinjska koljenicasoljeno, svinjetina, s kostima, samo nemasno meso, zagrijano, pečeno139 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Šunka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Šunka?
100 g namirnice Šunka sadrži 191 kcal, 23 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 11 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (85 g) namirnice Šunka?
1 porcija (85 g) namirnice Šunka sadrži 162 kcal, 19 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 9,3 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (170 g) namirnice Šunka?
2 porcije (170 g) namirnice Šunka sadrži 325 kcal, 39 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 19 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (42,5 g) namirnice Šunka?
½ porcije (42,5 g) namirnice Šunka sadrži 81 kcal, 9,7 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 4,6 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (255 g) namirnice Šunka?
3 porcije (255 g) namirnice Šunka sadrži 487 kcal, 58 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 28 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (340 g) namirnice Šunka?
4 porcije (340 g) namirnice Šunka sadrži 649 kcal, 78 g bjelančevina, 1,1 g ugljikohidrata i 37 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Šunka?
50 g namirnice Šunka sadrži 96 kcal, 11 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 5,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Šunka?
150 g namirnice Šunka sadrži 287 kcal, 34 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 16 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169171 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
