Znajte što je na vašem tanjuru
smrčak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
sirovo
24
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine3,1 g
UH0,1 g
Masti0,6 g
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 24 kcal —
- Bjelančevine 3,1 g 6%
- Ugljikohidrati 0,1 g 0%
- Masti 0,6 g 1%
- Zasićene masti 0,1 g 0%
- Vlakna 2,8 g 10%
- Šećeri 0,1 g —
- Natrij 21 mg 1%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 5 mg 6%
- Vitamin D 5,1 µg 26%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
Minerali
- Kalcij 43 mg 3%
- Željezo 1,2 mg 7%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 194 mg 16%
- Kalij 411 mg 9%
- Cink 2 mg 18%
- Bakar 0,63 mg 70%
- Mangan 0,59 mg 26%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 3,1 g | 0,1 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,6 g | 0,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 4,7 g | 0,2 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 47 | 6,2 g | 0,2 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 59 | 7,8 g | 0,3 g | 1,4 g |
Slične namirnice
Pitanja o namirnici smrčak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice smrčak?
100 g namirnice smrčak sadrži 24 kcal, 3,1 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 0,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice smrčak?
50 g namirnice smrčak sadrži 12 kcal, 1,6 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 0,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice smrčak?
150 g namirnice smrčak sadrži 35 kcal, 4,7 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 200 g namirnice smrčak?
200 g namirnice smrčak sadrži 47 kcal, 6,2 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 1,1 g masti.
Koliko kalorija ima 250 g namirnice smrčak?
250 g namirnice smrčak sadrži 59 kcal, 7,8 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Izvor: ANSES–Ciqual (France) 20105 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
