Znajte što je na vašem tanjuru
Riba ikra
Kalorije i nutritivne vrijednosti
mješovite vrste, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 143 kcal —
- Bjelančevine 22 g 45%
- Ugljikohidrati 1,5 g 1%
- Masti 6,4 g 8%
- Zasićene masti 1,5 g 7%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 91 mg 4%
- Kolesterol 374 mg 125%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 90 µg 10%
- Vitamin C 16 mg 18%
- Vitamin D 12,1 µg 61%
- Vitamin E 7 mg 47%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,74 mg 57%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Pantotenska kiselina (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folna kiselina (B9) 80 µg 20%
- Vitamin B12 10 µg 417%
- Kolin 335 mg 61%
Minerali
- Kalcij 22 mg 2%
- Željezo 0,6 mg 3%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 402 mg 32%
- Kalij 221 mg 5%
- Cink 1 mg 9%
- Bakar 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 40,3 µg 73%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 22 g | 1,5 g | 6,4 g |
| 1 porcija | 14 g | 20 | 3,1 g | 0,2 g | 0,9 g |
| 2 porcije | 28 g | 40 | 6,2 g | 0,4 g | 1,8 g |
| ½ porcije | 7 g | 10 | 1,6 g | 0,1 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 42 g | 60 | 9,4 g | 0,6 g | 2,7 g |
| 4 porcije | 56 g | 80 | 13 g | 0,8 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0,8 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 34 g | 2,3 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 45 g | 3 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 56 g | 3,8 g | 16 g |
Slične namirnice
- Riblja ikrabakalar i haringa, sirovo120 kcal / 100 g
- Ikra bakalarasirova122 kcal / 100 g
- Bakalarov kavijartvrda, sirova104 kcal / 100 g
- Hering ikrameka, sirova91 kcal / 100 g
- Ikra haringedomorodački, pacifički, sirovi74 kcal / 100 g
- Obojena riblja ikra126 kcal / 100 g
- Miješane vrste grgečasirovo91 kcal / 100 g
- Koregonsirovo134 kcal / 100 g
- Jesetramješovite vrste, sirovo105 kcal / 100 g
- Škampi miješanih vrstasirovo71 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Riba ikra
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Riba ikra?
100 g namirnice Riba ikra sadrži 143 kcal, 22 g bjelančevina, 1,5 g ugljikohidrata i 6,4 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (14 g) namirnice Riba ikra?
1 porcija (14 g) namirnice Riba ikra sadrži 20 kcal, 3,1 g bjelančevina, 0,2 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (28 g) namirnice Riba ikra?
2 porcije (28 g) namirnice Riba ikra sadrži 40 kcal, 6,2 g bjelančevina, 0,4 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (7 g) namirnice Riba ikra?
½ porcije (7 g) namirnice Riba ikra sadrži 10 kcal, 1,6 g bjelančevina, 0,1 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (42 g) namirnice Riba ikra?
3 porcije (42 g) namirnice Riba ikra sadrži 60 kcal, 9,4 g bjelančevina, 0,6 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (56 g) namirnice Riba ikra?
4 porcije (56 g) namirnice Riba ikra sadrži 80 kcal, 13 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Riba ikra?
50 g namirnice Riba ikra sadrži 72 kcal, 11 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 3,2 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Riba ikra?
150 g namirnice Riba ikra sadrži 215 kcal, 34 g bjelančevina, 2,3 g ugljikohidrata i 9,6 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 175132 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
