Znajte što je na vašem tanjuru
Raženi kruh
Kalorije i nutritivne vrijednosti
tostiran
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 284 kcal —
- Bjelančevine 9,4 g 19%
- Ugljikohidrati 47 g 17%
- Masti 3,6 g 5%
- Zasićene masti 0,7 g 3%
- Vlakna 6,4 g 23%
- Šećeri 4,2 g —
- Natrij 664 mg 29%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 26%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 103 µg 26%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 16,1 mg 3%
Minerali
- Kalcij 80 mg 6%
- Željezo 3,1 mg 17%
- Magnezij 43 mg 10%
- Fosfor 138 mg 11%
- Kalij 183 mg 4%
- Cink 1,3 mg 11%
- Bakar 0,2 mg 23%
- Mangan 0,91 mg 39%
- Selen 34 µg 62%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 9,4 g | 47 g | 3,6 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 81 | 2,7 g | 13 g | 1 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 161 | 5,3 g | 27 g | 2 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 40 | 1,3 g | 6,6 g | 0,5 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 242 | 8 g | 40 g | 3,1 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 322 | 11 g | 53 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 4,7 g | 23 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 14 g | 70 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 19 g | 93 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 24 g | 117 g | 9 g |
Slične namirnice
- Tamni raženi kruhkomercijalni231 kcal / 100 g
- Svijetli raženi kruhkomercijalni, tostiran297 kcal / 100 g
- Integralni raženi kruh193 kcal / 100 g
- Raženi kruh od cjelovitih žitaricas uljaricama207 kcal / 100 g
- Raženi kruh od cjelovitog zrnasa sjemenkama suncokreta208 kcal / 100 g
- Raženi hrskavi kruh366 kcal / 100 g
- Raženi dvopek379 kcal / 100 g
- Kruh od zobenih pahuljicatostirano292 kcal / 100 g
- Pšenični kruhprepečen313 kcal / 100 g
- Kruh od pirakomercijalno, tostirano275 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Raženi kruh
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Raženi kruh?
100 g namirnice Raženi kruh sadrži 284 kcal, 9,4 g bjelančevina, 47 g ugljikohidrata i 3,6 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Raženi kruh?
1 porcija (28,4 g) namirnice Raženi kruh sadrži 81 kcal, 2,7 g bjelančevina, 13 g ugljikohidrata i 1 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Raženi kruh?
2 porcije (56,7 g) namirnice Raženi kruh sadrži 161 kcal, 5,3 g bjelančevina, 27 g ugljikohidrata i 2 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Raženi kruh?
½ porcije (14,2 g) namirnice Raženi kruh sadrži 40 kcal, 1,3 g bjelančevina, 6,6 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Raženi kruh?
3 porcije (85,1 g) namirnice Raženi kruh sadrži 242 kcal, 8 g bjelančevina, 40 g ugljikohidrata i 3,1 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Raženi kruh?
4 porcije (113,4 g) namirnice Raženi kruh sadrži 322 kcal, 11 g bjelančevina, 53 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Raženi kruh?
50 g namirnice Raženi kruh sadrži 142 kcal, 4,7 g bjelančevina, 23 g ugljikohidrata i 1,8 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Raženi kruh?
150 g namirnice Raženi kruh sadrži 426 kcal, 14 g bjelančevina, 70 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172685 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
