Znajte što je na vašem tanjuru
Kruh od zobenih pahuljica
Kalorije i nutritivne vrijednosti
tostirano
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 292 kcal —
- Bjelančevine 9,2 g 18%
- Ugljikohidrati 48 g 18%
- Masti 4,8 g 6%
- Zasićene masti 0,8 g 4%
- Vlakna 4,3 g 15%
- Šećeri 8,8 g —
- Natrij 486 mg 21%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,53 mg 4%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 3,1 mg 19%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folna kiselina (B9) 53 µg 13%
- Vitamin B12 0,02 µg 1%
- Kolin 15,9 mg 3%
Minerali
- Kalcij 72 mg 6%
- Željezo 2,9 mg 16%
- Magnezij 41 mg 10%
- Fosfor 137 mg 11%
- Kalij 154 mg 3%
- Cink 1,1 mg 10%
- Bakar 0,23 mg 25%
- Mangan 1 mg 44%
- Selen 26,7 µg 49%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 9,2 g | 48 g | 4,8 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 83 | 2,6 g | 14 g | 1,4 g |
| 2 porcije | 56,7 g | 166 | 5,2 g | 27 g | 2,7 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 41 | 1,3 g | 6,9 g | 0,7 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 248 | 7,8 g | 41 g | 4,1 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 331 | 10 g | 55 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 4,6 g | 24 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 14 g | 73 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 18 g | 97 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 23 g | 121 g | 12 g |
Slične namirnice
- Niskokalorični kruh od zobenih pahuljicaniskokalorično210 kcal / 100 g
- Zobeni kruh212 kcal / 100 g
- Kruh od zobenih mekinjatostirano259 kcal / 100 g
- Raženi kruhtostiran284 kcal / 100 g
- Integralni kruh od zobi194 kcal / 100 g
- Tostirani niskokalorični kruh od zobenih mekinjaniskokalorično, tostirano239 kcal / 100 g
- Pšenični kruhprepečen313 kcal / 100 g
- Kruh od rižinih mekinjatostirani264 kcal / 100 g
- Višezrnki kruhkomercijalno, tostirano294 kcal / 100 g
- Višezrnati kruhtostirano, uključuje cjelovito zrno288 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Kruh od zobenih pahuljica
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Kruh od zobenih pahuljica?
100 g namirnice Kruh od zobenih pahuljica sadrži 292 kcal, 9,2 g bjelančevina, 48 g ugljikohidrata i 4,8 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (28,4 g) namirnice Kruh od zobenih pahuljica?
1 porcija (28,4 g) namirnice Kruh od zobenih pahuljica sadrži 83 kcal, 2,6 g bjelančevina, 14 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (56,7 g) namirnice Kruh od zobenih pahuljica?
2 porcije (56,7 g) namirnice Kruh od zobenih pahuljica sadrži 166 kcal, 5,2 g bjelančevina, 27 g ugljikohidrata i 2,7 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (14,2 g) namirnice Kruh od zobenih pahuljica?
½ porcije (14,2 g) namirnice Kruh od zobenih pahuljica sadrži 41 kcal, 1,3 g bjelančevina, 6,9 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (85,1 g) namirnice Kruh od zobenih pahuljica?
3 porcije (85,1 g) namirnice Kruh od zobenih pahuljica sadrži 248 kcal, 7,8 g bjelančevina, 41 g ugljikohidrata i 4,1 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (113,4 g) namirnice Kruh od zobenih pahuljica?
4 porcije (113,4 g) namirnice Kruh od zobenih pahuljica sadrži 331 kcal, 10 g bjelančevina, 55 g ugljikohidrata i 5,4 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Kruh od zobenih pahuljica?
50 g namirnice Kruh od zobenih pahuljica sadrži 146 kcal, 4,6 g bjelančevina, 24 g ugljikohidrata i 2,4 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Kruh od zobenih pahuljica?
150 g namirnice Kruh od zobenih pahuljica sadrži 438 kcal, 14 g bjelančevina, 73 g ugljikohidrata i 7,2 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 172679 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
