Znajte što je na vašem tanjuru

Raža

Kalorije i nutritivne vrijednosti

sirovo

92
kalorijakcal na 100 g
Bjelančevine21 g
UH0,5 g
Masti0,5 g

Nutritivne vrijednosti

Na 100 g% PU
  • Kalorije 92 kcal —
  • Bjelančevine 21 g 43%
  • Ugljikohidrati 0,5 g 0%
  • Masti 0,5 g 1%
  • Zasićene masti 0,1 g 1%
  • Vlakna 0 g 0%
  • Natrij 139 mg 6%

Vitamini i minerali

Na 100 g% PU

Vitamini

  • Vitamin A 1,2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,36 µg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacin (B3) 3,4 mg 22%
  • Pantotenska kiselina (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Folna kiselina (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 1,1 µg 47%

Minerali

  • Kalcij 11,8 mg 1%
  • Željezo 0,23 mg 1%
  • Magnezij 23,1 mg 6%
  • Fosfor 136 mg 11%
  • Kalij 279 mg 6%
  • Cink 0,41 mg 4%
  • Selen 27,8 µg 51%
  • Jod 23,6 µg 16%

Kalorije po porciji

PorcijaMasaKalorijeBjelančevineUHMasti
100 g100 g9221 g0,5 g0,5 g
50 g50 g4611 g0,3 g0,2 g
150 g150 g13832 g0,8 g0,7 g
200 g200 g18443 g1 g0,9 g
250 g250 g23054 g1,3 g1,2 g

Pitanja o namirnici Raža

Koliko kalorija ima 100 g namirnice Raža?

100 g namirnice Raža sadrži 92 kcal, 21 g bjelančevina, 0,5 g ugljikohidrata i 0,5 g masti.

Koliko kalorija ima 50 g namirnice Raža?

50 g namirnice Raža sadrži 46 kcal, 11 g bjelančevina, 0,3 g ugljikohidrata i 0,2 g masti.

Koliko kalorija ima 150 g namirnice Raža?

150 g namirnice Raža sadrži 138 kcal, 32 g bjelančevina, 0,8 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.

Koliko kalorija ima 200 g namirnice Raža?

200 g namirnice Raža sadrži 184 kcal, 43 g bjelančevina, 1 g ugljikohidrata i 0,9 g masti.

Koliko kalorija ima 250 g namirnice Raža?

250 g namirnice Raža sadrži 230 kcal, 54 g bjelančevina, 1,3 g ugljikohidrata i 1,2 g masti.

Izvor: ANSES–Ciqual (France) 26052 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana