Znajte što je na vašem tanjuru
Porterhouse odrezak
Kalorije i nutritivne vrijednosti
samo nemasno, obrezano na 1/8" masti, sve klase, sirovo
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 155 kcal —
- Bjelančevine 22 g 45%
- Ugljikohidrati 0 g 0%
- Masti 6,6 g 8%
- Zasićene masti 2,6 g 13%
- Vlakna 0 g 0%
- Šećeri 0 g —
- Natrij 51 mg 2%
- Kolesterol 58 mg 19%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Vitamin B6 0,69 mg 41%
- Folna kiselina (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2 µg 81%
- Kolin 56,4 mg 10%
Minerali
- Kalcij 18 mg 1%
- Željezo 2,1 mg 12%
- Magnezij 11 mg 3%
- Fosfor 206 mg 16%
- Kalij 274 mg 6%
- Cink 3,6 mg 33%
- Bakar 0,07 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 22 µg 40%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 22 g | 0 g | 6,6 g |
| 1 porcija | 113 g | 175 | 25 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 porcije | 226 g | 350 | 50 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 88 | 13 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 porcije | 339 g | 525 | 76 g | 0 g | 22 g |
| 4 porcije | 452 g | 701 | 101 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 34 g | 0 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 45 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 56 g | 0 g | 17 g |
Slične namirnice
- T-bone odrezakodvojivo nemasno meso i masnoća, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, sirovo228 kcal / 100 g
- Odrezak od gornjeg hrptasamo nemasno meso, očišćeno na 1/8 inča masnoće, sve kategorije, sirovo138 kcal / 100 g
- Odrezak gornjeg dijela slabinebez kostiju, bez masnog ruba, samo nemasno meso, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, sirovo143 kcal / 100 g
- Biftek odrezakgovedina, leđa, bez kostiju, samo odvojivo nemasno meso, ošišano na 0" masnoće, sve ocjene, sirovo139 kcal / 100 g
- Goveđi odrezak od kukasamo nemasno meso, očišćeno na 1/8" masnoće, choice, sirovo135 kcal / 100 g
- Goveđi striploin odrezaksamo odvojiva nemasna část, obrezana tako da ostane 1/8 inča masnoće, select kvaliteta, sirovo133 kcal / 100 g
- Biftekgovedina, slabina, bez kostiju, nemasno i masno, očišćeno na 0" masnoće, svi razredi, sirovo147 kcal / 100 g
- Govedinamješavina očišćenih maloprodajnih komada, samo nemasno meso, obrezano na 1/8 inča masnoće, select kvaliteta, sirovo130 kcal / 100 g
- Gornji biftek od rozbifasamo nemasno, obrezano na 1/8" masnoće, sve klase, sirovo135 kcal / 100 g
- New York strip odrezakparić, hrbat, bez kostiju, nemasno i masno, rez 3 mm (1/8), sirovo213 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Porterhouse odrezak
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Porterhouse odrezak?
100 g namirnice Porterhouse odrezak sadrži 155 kcal, 22 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 6,6 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (113 g) namirnice Porterhouse odrezak?
1 porcija (113 g) namirnice Porterhouse odrezak sadrži 175 kcal, 25 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 7,5 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (226 g) namirnice Porterhouse odrezak?
2 porcije (226 g) namirnice Porterhouse odrezak sadrži 350 kcal, 50 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 15 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (56,5 g) namirnice Porterhouse odrezak?
½ porcije (56,5 g) namirnice Porterhouse odrezak sadrži 88 kcal, 13 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,7 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (339 g) namirnice Porterhouse odrezak?
3 porcije (339 g) namirnice Porterhouse odrezak sadrži 525 kcal, 76 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 22 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (452 g) namirnice Porterhouse odrezak?
4 porcije (452 g) namirnice Porterhouse odrezak sadrži 701 kcal, 101 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 30 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Porterhouse odrezak?
50 g namirnice Porterhouse odrezak sadrži 78 kcal, 11 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 3,3 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Porterhouse odrezak?
150 g namirnice Porterhouse odrezak sadrži 233 kcal, 34 g bjelančevina, 0 g ugljikohidrata i 9,9 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 169462 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
